夏天是一個炎熱的季節，在這個季節里人們都喜歡吃一些清淡的食物，對於孕婦吃清淡點的對身體養生健康很好，那麼孕婦在這個炎熱的夏天吃什麼蔬菜可以安然度夏呢?下面小編就來告訴大家吧。
(1)胡蘿蔔
胡蘿蔔含有胡蘿蔔素。缺維A、皮膚粗糙、身體抵抗力差，易發生呼吸系統的準媽媽要多吃。
主要補充元素：蛋白質，維生素A原、氨基酸。
最佳食用方法：和肉一起，如羊肉胡蘿蔔湯等。
友情提示：不要加入醋，或者與酸味食物同時食用，否則可使胡蘿蔔中的抗壞血酸酶失去作用。
(2)洋蔥
洋蔥味辛，清熱化痰、解毒殺蟲。它含有極爲少見的前列腺素A，能降低血壓，提高人體的免疫力。
主要補充元素：蛋白質、鈣、磷、鐵等。
最佳食用方法：肉類與洋蔥搭配最好。
友情提示：過量食用洋蔥會產生脹氣和排氣。有皮膚瘙癢性疾病以及患有眼疾充血的準媽媽應忌食。
(3)甜玉米
甜玉米含有多種維生素，亞油不飽和脂肪酸，有降低血液中膽固醇、軟化血管和防治冠心病的作用。
主要補充元素：維生素、不飽和脂肪酸
最佳食用方法：煮或蒸
友情提示：孕媽媽需要多增加優良的蛋白質，但同時也要注意攝入足量的纖維。
飲食講究營養健康，所以孕婦夏天選擇蔬菜很重要，不妨試試以上小編介紹的幾款吧。同時日常中也要養成良好的個人習慣，確保自己和胎兒的健康。