隨着我國社會經濟水平的迅速增長，人民生活由貧窮逐漸走向富裕，但同時一些所謂“富貴病”如糖尿病也在急劇增加。甚至在“艱難”的懷胎十月中，也有越來越多的孕婦被診斷爲妊娠期間的血糖升高（稱之爲“妊娠糖尿病”），這是糖尿病的一種特殊類型，如果不認真對待就有可能發生一些嚴重的併發症，並會影響寶寶一生的健康，並可能受糖尿病的“侵襲”。一旦被診斷爲妊娠期糖尿病，就意味着您需要付出比別人更多的辛苦以保證母嬰身體的健康，並提示您在今後的生活中比別人有更高的風險發展成爲糖尿病。時至今日，妊娠糖尿病的發病原因尚不完全清楚，但血糖控制的好壞直接關係到孕婦和胎兒的安全。
俗話說：“治病不如防病”，再有效的治療手段也不如不得病，爲此，在懷孕前20周，您要做得就是去除危險因素，讓自己遠離妊娠糖尿病，不做“糖媽媽”。
要想預防妊娠糖尿病，需要從您的孕期健康生活着手。
1.看看自己是否容易與妊娠糖尿病爲伴？
勾畫這樣一幅圖片，請您對號入座，如果您發現自己有很多條符合，就請您認真檢討一下自己的生活，反其道而行之，才能遠離“糖媽媽”的稱號！大於等於超過三項，您就危險大增了！！
A曾經有過妊娠糖尿病歷史或者尿糖陽性歷史者。
B有糖尿病家族史，尤其是直系親屬中有任何人患有糖尿病者。
C超重/肥胖者，孕前體重指數超過24以上者（詳見頁，瞭解自己的BMI）。
D年齡超過30歲者。
E曾有過不明原因的死胎或流產者。
F身體經常出現小膿包，傷口不易癒合者。
G外陰常生有小癤子，黴菌性陰道炎反覆發作者。
H喜歡久坐，不愛運動者。
I有多次發生低血糖甚至暈厥的歷史。
J喜歡吃精製的、油膩的、甜蜜的食物。
2.一定爲自己，爲寶寶的健康做些事情
A吃好飯孕早期胚胎髮育的特點要求孕媽媽儘量全面攝入蛋白質、碳水化合物、脂肪、水、維生素和礦物質。孕媽媽的營養攝入應注意全面而合理，避免偏食、挑食。可以堅持飲食紅綠燈原則，即越是天然的食物越相對健康，是“綠燈”；粗略加工的食物次之，是“黃燈”；精加工的食物可能最不健康，要亮“紅燈”。比如說，生吃水果是綠燈，水果榨汁就是黃燈，把水果提煉成糖，就是紅燈了。多吃綠燈食物，少吃紅燈食物，就能預防糖尿病。此外由於孕婦在空腹時很容易飢餓，可採取少食多餐的方法，多吃一些富含纖維素的食品，如全穀類、蔬菜等，注意維生素、鐵、鈣的補充。想吃水果最好選在兩餐之間，每日不超過500克。除了補充葉酸防止先天性神經系統受損外，還可以適當補充符合生理劑量的孕婦專用的多種維生素和礦物質。
B好鍛鍊懷孕決不是懶坐的代名詞，保持積極向上的心態，每日固定時間進行適度鍛鍊，每次30分鐘左右，散步、快走、做操等等都是良好的生活習慣，堅持下來就可能減輕身體內的胰島素抵抗，後者可是糖尿病發生的源頭呀！
C好心情保持心理平衡，既不恐慌也不過度興奮，心情的大喜大悲都容易造成體內升高血糖激素的過度分泌，將會影響您的防控效果，因此保持心態平穩，就是最好的防糖措施！
D免菸酒白酒、啤酒、黃酒、果酒等蒸餾酒和發酵酒中的乙醇含量或多或少，但對胎寶寶的發育都會造成一定程度的影響，因而孕媽媽最好不飲酒。一些口味較好的軟飲料，如橙汁、酸梅湯、淡茶適合孕媽媽。值得注意的是孕媽媽不能大量飲用咖啡，否則會影響胎寶寶正常的生長髮育。至於香菸，則是絕對應該避免或者遠離吸菸者，對寶寶的健康百害而無一利。
判斷自己防控的效果，可以參考懷孕以後體重增加的情況。一般來說，如果您的孕前體重是正常的，我們希望整個孕期40周增長10～12Kg爲宜，超過15Kg的增長就會大大增加患糖尿病的危險了。如果懷孕前就屬於超重或肥胖人羣，那麼就更應當謹慎，體重增加不能過多。爲此，需要提醒您的是：孕期雖然需要補營養，但非多多益善，攝入太多高營養高能量的食物就容易讓您發胖，也容易發生糖尿病呀。
不過值得一提的是，對於高度危險的孕媽媽來說，只是把您該做的事情做到即可，雖然不能完全杜絕糖尿病的發生，不過您提前做好了心理準備，在醫生的監護下按時隨診就一定能夠獲得健康。