高三學生胃不舒服怎麼辦
——“胃不舒服”重在護
入秋了，隨着天氣漸涼，像胃不舒服啊、感冒啊、過敏啊等等會趁機跟隨而來。科學研究表明“緊張的情緒會使得機體抵抗力有所下降，並且有相當一部分的“胃不舒服”屬於心因性疾病，也就是說很多是沒有出現器質性病變，原因在情緒的變化、精神壓力增大,導致胃酸過多、胃痙攣……” 孩子們在高考複習階段，壓力也一天一天加大。中醫稱“胃不和，則臥不安”。天氣涼、快速進食、進食過多、進食後運動、食物冷硬、精神過度緊張等，都會造成“胃不和”，並且一定會影響睡眠的。高三的孩子們本身睡眠已經不足，有限的時間裏睡眠再受到影響，勢必會導致有效學習能力的下降。身體健康原本就是咱們家長最關心的，特別是在高三這樣一個關鍵的時期，營養自然不在話下，爲了保證營養更好地被吸收、在這一年裏有充足的精力迎接高考，今天就跟家長聊一聊“胃不舒服”該怎麼辦：
症狀：
胃酸、胃脹、胃痛；注意時間上是餐前痛還是餐後痛；性質上注意觀察是隱痛還是絞痛……
原因 :
與人的情緒、心態、飲食、天氣、用藥有着密切相關。
護胃保暖:
護胃重在保暖。秋涼之後，晝夜溫差變化大，孩子晚自習後會稍感涼意。由於胃靠近腹壁，沒有肌肉、脂肪等物質在外圍包裹，容易受“涼”，所以要特別注意胃部的保暖，以防腹部着涼而引發胃痛。一個保溫的水瓶、一件愛心小馬甲是最貼心的護胃良藥。
護胃忌嘴:
不吃過冷、過硬、過粘、過燙、過辣（學校周圍常有麻辣燙小吃）的食物，以及咖啡（爲了提神，很多學生口袋裏常見）、濃茶。另外，服其他類藥時應注意服用方法（比如解熱鎮痛藥）慎用或者飯後服用，以防刺激胃粘膜。
飲食：
養胃飲食以溫、軟、鮮爲好，使胃中經常有食物和胃酸進行中和。避免咖啡、濃茶。面類食物比較適宜，蘇打餅乾是防止胃酸過多最好的零食。
順帶介紹一款簡單美食：蜂蜜淮山藥
用料：淮山藥，蜂蜜（蜂蜜選擇質量好、純度高的。市面上加了糖漿的反倒會引起胃酸過多）。
製做：淮山洗淨、切片煮水，溫熱時調入蜂蜜，攪勻。
用法：早晚溫服。
功用：健脾護胃。
中醫理論：養胃的同時兼顧調理脾臟及相關臟腑。脾與胃一髒一腑，脾主運化、胃主受納，脾胃之間相輔相成。
胃病的總結：
俗話說“三分治七分養”，生活中就要做好“養胃工作”。西醫認爲情緒和精神因素在胃病的發生中起着重要作用。如果壓力大，精神緊張，易使植物神經功能性紊亂，從而導致胃腸蠕動減慢，消化液分泌減少，出現胃腸不適症狀。而中醫對於胃病與心理因素的關係也曾給予確認：胃病的發病與情志失調有密切關係，情志致病，傷及臟腑主要是因爲影響氣機，使臟腑氣機紊亂而功能活動失調，從而產生疾病。因此，家長更應該注意以保持孩子的情緒穩定，近可能的減輕緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。胃若有不適、隱痛等小恙小疾，並且反覆出現，最好看看醫生，以明確診斷、及時選擇適宜的藥物。
胃口好—吃嘛嘛香-體力就好！希望這篇文章能夠幫助家長未雨綢繆，高考路上保護好孩子們的胃。祝：胃和+夜安=精力充足迎高考