高三學生胃不舒服怎麼辦(圖)

時間: 2013-08-18

高三學生胃不舒服怎麼辦

——“胃不舒服”重在護


入秋了,隨着天氣漸涼,像胃不舒服啊、感冒啊、過敏啊等等會趁機跟隨而來。科學研究表明“緊張的情緒會使得機體抵抗力有所下降,並且有相當一部分的“胃不舒服”屬於心因性疾病,也就是說很多是沒有出現器質性病變,原因在情緒的變化、精神壓力增大,導致胃酸過多、胃痙攣……” 孩子們在高考複習階段,壓力也一天一天加大。中醫稱“胃不和,則臥不安”。天氣涼、快速進食、進食過多、進食後運動、食物冷硬、精神過度緊張等,都會造成“胃不和”,並且一定會影響睡眠的。高三的孩子們本身睡眠已經不足,有限的時間裏睡眠再受到影響,勢必會導致有效學習能力的下降。身體健康原本就是咱們家長最關心的,特別是在高三這樣一個關鍵的時期,營養自然不在話下,爲了保證營養更好地被吸收、在這一年裏有充足的精力迎接高考,今天就跟家長聊一聊“胃不舒服”該怎麼辦:

症狀:

胃酸、胃脹、胃痛;注意時間上是餐前痛還是餐後痛;性質上注意觀察是隱痛還是絞痛……

原因 :

與人的情緒、心態、飲食、天氣、用藥有着密切相關。

護胃保暖:

護胃重在保暖。秋涼之後,晝夜溫差變化大,孩子晚自習後會稍感涼意。由於胃靠近腹壁,沒有肌肉、脂肪等物質在外圍包裹,容易受“涼”,所以要特別注意胃部的保暖,以防腹部着涼而引發胃痛。一個保溫的水瓶、一件愛心小馬甲是最貼心的護胃良藥。

護胃忌嘴:

不吃過冷、過硬、過粘、過燙、過辣(學校周圍常有麻辣燙小吃)的食物,以及咖啡(爲了提神,很多學生口袋裏常見)、濃茶。另外,服其他類藥時應注意服用方法(比如解熱鎮痛藥)慎用或者飯後服用,以防刺激胃粘膜。

飲食

養胃飲食以溫、軟、鮮爲好,使胃中經常有食物和胃酸進行中和。避免咖啡、濃茶。面類食物比較適宜,蘇打餅乾是防止胃酸過多最好的零食。

順帶介紹一款簡單美食:蜂蜜淮山藥
用料:淮山藥,蜂蜜(蜂蜜選擇質量好、純度高的。市面上加了糖漿的反倒會引起胃酸過多)。
製做:淮山洗淨、切片煮水,溫熱時調入蜂蜜,攪勻。
用法:早晚溫服。
功用:健脾護胃。
中醫理論:養胃的同時兼顧調理脾臟及相關臟腑。脾與胃一髒一腑,脾主運化、胃主受納,脾胃之間相輔相成。

胃病的總結

俗話說“三分治七分養”,生活中就要做好“養胃工作”。西醫認爲情緒和精神因素在胃病的發生中起着重要作用。如果壓力大,精神緊張,易使植物神經功能性紊亂,從而導致胃腸蠕動減慢,消化液分泌減少,出現胃腸不適症狀。而中醫對於胃病與心理因素的關係也曾給予確認:胃病的發病與情志失調有密切關係,情志致病,傷及臟腑主要是因爲影響氣機,使臟腑氣機紊亂而功能活動失調,從而產生疾病。因此,家長更應該注意以保持孩子的情緒穩定,近可能的減輕緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。胃若有不適、隱痛等小恙小疾,並且反覆出現,最好看看醫生,以明確診斷、及時選擇適宜的藥物。

胃口好—吃嘛嘛香-體力就好!希望這篇文章能夠幫助家長未雨綢繆,高考路上保護好孩子們的胃。祝:胃和+夜安=精力充足迎高考

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