腰椎間盤突出患者到底能不能進行體育鍛煉?

時間: 2013-06-29

  對於症的患者來說,是否能進行體育運動,要視患者的病情才能夠決定。一般來說,在腰椎間盤突出症急性發作期,一定要臥硬板牀休息,並適當採取的治療,絕對禁止進行體育運動。在腰椎間盤突出症的急性發作緩解期或已經緩解僅有輕微症狀的患者,可適當參加體育運動,但要緩慢地進行運動並適當控制活動量,循序漸進。切忌突然地、劇烈地運動,且要對運動項目進行選擇,初期應選擇腰部活動和負荷相對少一些的運動項目,並在運動時採取佩帶寬腰帶或腰圍等保護措施。
  在衆多的體育運動項目中,運動較爲適合腰椎間盤突出症患者。但應注意運用正確的游泳姿勢及游泳池水溫不宜過低,並在游泳前要進行充分的準備活動,游泳的時間不宜過長,運動中有一定的時間間歇,以避免腰部過度疲勞。
  只要是腰椎間盤突出症的症狀加重,就必須休息,待症狀好轉後方可再進行體育運動,切不可盲目堅持活動。總之,腰椎間盤突出症患者適當地進行一些體育運動,不僅可增強腰部血液循環而起到緩解腰椎間盤突出症的作用,而且還可以加強腰背肌的力量,使腰椎穩定性增強,起到減少腰椎間盤突出症復發的作用。

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評論
第1樓 熱心網友 2013-06-29
如果病情不太重的話,可以跑步。跑步時,要穿彈性好的鞋子並注意落地姿勢減輕振動對腰椎產生的壓力;中間可以穿插倒走(場地允許時),若上班要提前出發,不要趕得太緊。鍛鍊以不累爲度。但跑步不能有效鍛鍊腰背肌。腰椎病人鍛鍊腰部肌肉最關鍵,可預防復發。
第2樓 熱心網友 2013-06-29
不可,跑步可能會使你突然病情加重,建議用中藥調補肝腎,待病情好轉後再進行劇烈活動爲宜。如需治療,可以提供給你治療方法。
第3樓 熱心網友 2013-06-29
您這個距離有點不現實,8公里,正常的人鍛鍊也不用這麼遠吧!腰間盤突出主要還是生活習慣不良誘發的,或者是職業病。治療的方法就是改變以前的不良習慣,要是您還像以前一樣,這病肯定好不了。至於說跑步,沒那麼嚴重,想跑就跑,但不能逞強,別跑太遠,強度也要適中。總不能因爲個病就活不起了。