如何不得糖尿病?

如何不得糖尿病？

　　對一般人而言，要多掌握一些有關糖尿病的知識，如糖尿病的定義、症狀、體徵、常見的併發症以及危險因素等。並要養成健康的行爲，如合理飲食、適量運動、戒菸限酒、保持心理平衡。此外，還要定期檢查，一旦發現有糖耐量受損或空腹血糖受損，應及早地進行干預，防止進一步發展爲糖尿病。
　　而對於可能患上糖尿病的重點人羣，應加強糖尿病的篩查，以儘早發現糖尿病。這些重點人羣包括：

年齡≥45歲，BMI≥24，以往有IGT或IFG者； 有糖尿病家族史者； 有高密度脂蛋白膽固醇降低（≤35mg/dl即0.91mmol/L）和（或）高甘油三酯血癥（≥250mg/dl，即2.75mmol/L）者；④有高血壓（成人血壓≥140/90mmHg）和（或）心腦血管病變者；⑤年齡≥30歲的妊娠婦女；有妊娠糖尿病史者；曾有分娩巨大兒（出生體重≥4kg）者；有不能解釋的滯產者；有多囊卵巢綜合徵的婦女；⑥常年不參加體力活動者；⑦使用一些特殊藥物者，如糖皮質激素、利尿劑等。對於這些人，應進行糖尿病危險因素的控制，如控制肥胖、減輕體重，增加運動量，適當減少主食攝入，改變不良的生活方式等等。

資料來源：上海市疾病預防控制中心;http://www.scdc.sh.cn/erj/xin12.htm