頸椎病患者應注意什麼?

頸椎病患者飲食：
　　頸椎病是由頸椎間盤老化遲變開始，繼而椎體邊緣、椎間關節發生骨質增生，關節囊、韌帶等鬆弛、勞損、鈣化，以及小關節錯位，頸脊柱不穩定。所有這些變化壓迫了脊髓、神經、血管才導致一系列的症狀和體徵。從頸椎病的發生發展看，這種情況不是哪一種食物所能左右。盲目地忌口，反而影響病人的營養情況和精神風貌，不但對頸椎病不利，反而對整個身體不利，因此，頸椎病病人無需忌口。 頸椎病患者睡的牀：
　　從頸椎病的預防和治療角度來看，選擇什麼樣的牀鋪與選擇枕頭一樣，對頸椎病的預防和治療是十分有幫助的。
　　(1)棕繃牀透氣性好、柔軟、富有彈性，比較適合頸椎病患者使用。但要注意的是隨着使用時間的延長，編織的棕繩逐漸鬆弛，它的彈性就逐漸減弱，而不適合頸椎病患者。因此，使用棕繃牀間隔3―5年後就應更換棕繩，以增強彈性。
　　(2)席夢思牀墊這樣的牀墊放在牀板上，可起到維持人體生理曲線的作用。因此，也較適合頸椎病患者，但價錢略貴些。
　　(3)火炕是我國北方寒冷地區農村常用的牀鋪。炕加溫後，不僅可以抗寒，而且可達到有類似於熱療的效果，對痙攣與疼痛的肌肉、關節起到放鬆和緩解的作用，並在一定程度上可緩解頸椎病症狀。
　　(4)木板牀使用較多，可維持脊柱的平衡狀態。若被褥鋪墊鬆軟合適，也有利於頸椎病患者，並且較爲經濟實惠。
　　(5)氣墊牀、沙牀、水牀是國內外較爲新穎的產品，分別採取在牀墊內通過氣體、沙、水的流動而不斷調整患者身體的負重點的方法，使人體各部位符合正常的生物力學要求，保持頸椎、腰椎等的正常生理曲線。 頸椎病患者的睡姿：
　　頸椎病的治療方法很多，經過治療病情可以得到緩解。但是，單憑治療還是不夠的。頸椎病人要做好自身的保養。伏案工作的人，頭頸不要長時間地扭向一側，要汁意休息，讓頸背肌肉放鬆。許多人睡覺喜歡側臥伏臥，整夜的頭向一側歪着，這是一種很不好的習慣，它使頸背部肌肉，頸椎韌帶處於扭曲狀態。
　　長期如此，會造成年輕人經常落枕，但較易恢復；而這些人到了中年，就會發生頸椎病。所以，睡覺時要注意枕頭柔、輕，以平臥爲主，側臥要注意翻身，絕對不允許歪着頭伏臥。 頸椎病患者的枕頭：
　　枕頭是維持頭頸正常位置的主要工具。這個"正常"位置是指維持頭頸段本身的生理曲線。這種重量曲線既保證了頸椎外在的肌肉平衡，又保持了椎管內的生理解剖狀態。因此一個理想的枕頭應是符合頸椎生理曲度要求的，質地柔軟，透氣性好的，以中間低，兩端高的元寶形爲佳。因爲這種形狀可利用中間的凹陷部來維持頸椎的生理曲度，也可以對頭頸部起到相對制動與固定作用，可減少在睡眠中頭頸部的異常活動。
　　其次，對枕蕊內容物選擇也很重要，常用的有：①蕎麥皮：價廉，透氣性好，可隨時調節枕頭的高低。②蒲絨：質地柔軟，透氣性好，可隨時調節高低。③綠豆殼：不僅通氣性好，而且清涼解暑，如果加上適量的茶葉或薄荷則更好，但主要用於夏天。其他如鴨毛等也不錯，但價格較高。
　　 枕頭不宜過高或過低，切忌"高枕無憂"以生理位爲佳，一般講，枕頭高以8~15cm爲宜，或按公式計算：（肩寬-頭寬）÷2。
頸椎枕亦可起預防或治療作用。