日常頸椎保健是防治頸椎病關鍵
頸椎病防治關鍵在於倡導生活工作中的日常頸椎保健，其中，枕頭是關鍵。在選擇枕頭時，建議應選擇枕頭中央略凹進，高度爲12~16cm的枕頭。睡覺時，頸部應枕在枕頭上，不能懸空，使頭部保持略後仰。習慣側臥位者，應使枕頭與肩同高。另外，睡覺時不要躺着看書，也不要長時間將雙手放在頭上方。
現在患頸椎病的人不少，頸椎病的運動療法主要是做醫療體操練習。但是，各型頸椎病症狀基本緩解或呈慢性狀態時，可開始醫療體操以促進症狀進一步消除及鞏固療效。症狀急性發作期，則宜局部休息，不宜增加運動刺激。此外，如果有較明顯或進行性脊髓受壓症狀時禁忌運動，特別是頸椎後仰運動應禁忌。而患椎動脈型頸椎病時頸部旋轉運動宜輕柔緩慢，幅度要適當控制。
一些頸椎病患者在日常生活中應避免做頸部過伸過屈活動，如脊髓型頸椎病患者，在洗臉、刷牙、寫字時，要避免頸部過伸過屈活動。頸椎病患者在患病期間，應停止做某些過度活動頸椎的運動，如擦高處的玻璃。此外，通過運動也可以有效緩解頸椎病，如打太極拳、做廣播操等。
冬季頸部容易受涼或反覆落枕會使頸部肌肉發生痙攣，也是頸椎病發病重要因素。因此，到了秋冬季節，如果天氣較爲寒冷，最好能注意頸部保暖。具體來說，可以在白天爲頸部戴上圍巾外，晚上還可以用熱水袋在頸部外敷，避免穿過於低領的衣服。