醫學解釋：什麼是焦慮症？
焦慮症又稱焦慮性神經症，是以廣泛性焦慮症，（慢性焦慮症）和發作性驚恐狀態（急性焦慮症）爲主要臨牀表現，常伴有暈、胸悶、心悸、呼吸困難、口乾、尿頻、尿急、出汗、震顫和運動性不安等症狀，其焦慮並非由實際威脅所引起，或其緊張驚恐程度與現實情況很不相稱。焦慮症是一種具有持久性焦慮、恐懼、緊張情緒。
特別提醒：
焦慮症的危險訊號
專家認爲，過度焦慮會直接威脅人的身心健康。如果你出現了下列症狀，且沒有明顯的原因，那就應該儘快的求醫，以免延誤了最佳的治療時間。
危險訊號1： 有連續頭暈或暫時失去記憶。
危險訊號2： 出現便祕，直腸出血。
危險訊號3： 脈搏出現加速。
危險訊號4： 手掌常常冒汗。
危險訊號5： 有慢性背痛，頸痛。
危險訊號6： 有慢性或嚴重頭痛。
危險訊號7： 容易顫抖。
危險訊號8: 出現蕁麻疹。
危險訊號9： 情緒過度緊張，無法承受。
危險訊號10： 常常失眠，做噩夢。
非常提示：
令人更爲可怕的是，一旦當你患上了焦慮症後，你就會長期處於緊張和焦慮之中，這種不合情理的擔憂會嚴重降低你的工作、日常生活以及與他人相處的能力，這種獨立解決問題能力的下降會使你的事業和家庭生活停止不前，甚至出現惡性循環，讓你的人生髮生不可預測的變化。
哪些人是焦慮症患者的“高危”人羣？
A 、追求十全十美的人
追求十全十美的人有很強佔有欲，控制慾，在臨牀上具有強迫傾向。
B、具有自卑傾向的人
具有自卑傾向的人常常會有強烈的不安全感。長期的自卑心理往往很容易發展爲社交焦慮障礙。
C、過度關心自己的人
這些人非常關注自己的健康的狀況。一些輕微的不適也會引起他們對嚴重疾病的強烈恐懼，並發展成爲嚴重得焦慮障礙。
焦慮症專家的溫馨提醒：
這是一個劇變的時代，固有的生活模式被打破，以往的思維方式正失效，都市人的生活狀態出現了嚴重的“不穩定性”，心態也發生了明顯的“不確定性”，時常產生焦慮感。我們該如何消除這種焦慮？
1 明確生活的目標。
當我們開始自己的追求之前，一定要問問自己，我的目的地在哪裏？要給自己充足的時間探索。
2 想象生活的色彩。
只有一種顏色的生活是不平衡的生活，而多種顏色的生活需要我們不斷地學習不同的角色。生活的每一種角色都給我們新的學習機會。
3 學會接納自己的不足。
當我們知道越多的時候，我們就越可能發現自己的渺小，那一刻，我們會發現自己越來越不夠完美――無論我們有什麼樣的自我發現，那都是我們的進步。
4 調整心態。
焦慮是現代人都會遇到的一種心理現象，我們應該學會接納它，使它成爲生活的一部分、明白這一點，我們的心態會放的更平和，會更多的接納自己和他人。從我們接納自己的那一刻起，焦慮就會慢慢減少。
特別推薦：焦慮症的綜合療法
自我治療
1從營養方面，儘量多吃一些新鮮的食物；
2多運動，可以減輕焦慮；
3多喝水；
4充足的陽光的暴曬；
5在生活上節制自己；
6多呼吸新鮮的空氣；
7多多休息，
8信任別人。