焦慮症的治療方法

時間: 2011-04-11
一、藥物治療
  有些人認爲藥物治療能幫助心情放鬆及調適生活壓力,日前主要的抗焦慮藥物有苯二氮昱類,包括勞拉西泮、安定、阿普唑倉和氯硝西泮。缺點爲有時可導致睏倦、易激、頭暈和依賴。雖然如此,近些年來它們已廣泛取代了巴比妥酸鹽。巴比妥酸鹽不僅明確有成癮的危險,而月。對有自殺傾向的患者是一個威脅。另一類抗焦慮藥是J螺環酮,其副作用比苯二氮曼類小,但肝腎疾患者禁用。妊娠或哺乳期患者在使用前應向醫生諮詢。  二、物理治療
  “經顱微電流刺激療法”是最安全、有效的物理治療焦慮症的方法,與藥物治療相比具有療效快、無副作用和依賴性等特點,該療法通過美國FDA認證、歐洲CE認證和中國藥監局認證。它通過低強度微量電流刺激大腦,改變患者大腦異常的腦電波,促使大腦分泌一系列與焦慮症密切聯繫的神經遞質和激素,以此實現對焦慮症的治療。    三、營養與飲食療法
    經常焦慮的人很難放鬆心情,但這種情緒又必須紓解。此時適當的飲食就顯得極重要。由焦慮引起的疾病,通常源自營養不足,因爲此時身體無法正常地處理營養素。下面是一些重要的營養補充物質,你可以適當加以選擇服用。補充營養素:維生素B羣、 鈣、鎂、維生素c含生物類黃酮、維生素A、鉀、卵磷脂等。保健藥膳:玫瑰花烤羊心、棗麥粥、天然草藥等。    四、催眠療法
  催眠療法推薦用於特殊的恐懼症如飛行恐懼、舞臺恐懼或考試和體育競賽恐懼症。對廣泛性焦慮症亦有幫助。所有的催眠都是自我進行催眠,催眠師僅僅是教你如何運用技巧以達到最佳效果。與生物反饋療法合作常可加強催眠療法的作用。  五、多運動
  運動及休息非常重要!你將驚訝它們帶來的效果。作運動可消除煩惱及控制緊張與焦慮的情緒。一來,它能消耗一些緊張時所分泌的化學物質。二來,它讓肌肉疲勞,也就是讓肌肉放鬆。你可以跑步、走路、打球等等。任何形式的運動都有益,但要能定時定量。十天牛個月才運動一次,是不會有效果的。  六、按摩
  大部分人在處於焦慮時,會發生某部位肌肉緊繃的現象。這有點類似惡性循環:焦慮產生腎上腺素,使肌肉緊縮,結果導致更多腎上腺素生成,使肌肉更收縮。改變之道是找出受害的肌肉――通常是頸背肌肉及上半部背肌,然後按摩數分鐘,,按摩太陽穴也可紓解疼痛及治療各種疾病(間接地)。按摩太陽穴裏的神經,將鬆弛其他部位的肌肉――主要是頸部。  七、洗熱水澡
  熱水可消除焦慮反應。當我們緊張與焦慮時,流到四肢末梢的血液減少。熱水可使身體恢復血液循環,幫助身體放鬆。冷水的作用恰好相反。它模擬焦慮反應,使血液遠離四肢,結果徒增焦慮與緊張。  八、聽音樂
  音樂是對抗焦慮的好幫手。它不僅使肌肉鬆弛,也使精神放鬆,心情愉悅,使你積聚的壓力得到釋放。  九、指壓療法
  按壓位於手腕內側正對小指皺褶處的神門穴位,可能對焦慮所致的睡眠障礙有益。緊壓拇指和食指間部位1分鐘。然後重複另一隻手。按壓間使穴位,有助於鎮靜和減少憂慮。將拇指放在你的手腕內側,距部皺褶2指寬的前臂兩骨中間處。緊壓1分鐘,重複3―5次,然後重複另一臂。  十、生物反饋療法
  腦電圖主物反饋,用於再訓練思維方式,對那些同時有軀體和精神症狀的患者有幫助。在治療師的一系列治療過程中,病人觀看自己的腦電圖的波形並逐漸學會控制波形。醫師預計經過十二次練習後,病人可以在沒有治療師或監測儀器的情況下控制自己的精神活動。  十一、芳香療法
  芳香療法被認爲對治療焦慮症很有效。町試用熏衣草油、茉莉或藍菊,在織物上滴上1-2滴,然後吸入或將這些油放人蒸氣吸入器或蒸氣浴缸中。也可以塗一滴在太陽穴處。    十二、自我調節法
    增加自信、自我疏導、自我放鬆、自我反省、深呼吸、保持樂觀、轉移注意力、放聲大喊、保持睡眠充足等。
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評論
第1樓 熱心網友 2013-06-04
如果是輕、中度焦慮症可採取純心理治療,如果是中度以上重度的情況,可適當配合一下藥物。治療焦慮症的療法很多,下面介紹一種操作簡單實用的方法。  焦慮症的心理治療方法:觀息法  觀息法是心靈重塑療法中的一種淨化內心、調解情緒的方法,也是幫助有焦慮症狀的患者慢慢建立情緒平衡能力簡單且有效的方法。  禪宗上講,呼吸的品質代表着生命的品質,呼吸伴隨着生命的開始和結束,呼和吸稱爲“息”。  心理學上講,專注於呼吸是身心一體的練習,可以讓分離以久的身心開始融合,消除內在思想的對抗,迴歸本真的自我。  從醫學上講,呼吸、心跳、腸胃蠕動是受自律神經也就是植物神經的控制,專注於呼吸的訓練可以修復高級神經系統,這是...
第2樓 熱心網友 2013-06-04
常用藥物:勞拉西泮(羅拉):常用劑量是一天2-3次,每次0.5-1.0mg;佳靜安定(又叫阿普唑侖):常用劑量是一天2-3次,每次0.4mg;奧沙西泮片(又叫優菲):常用劑量是一天2-3次,每次15mg,這三個藥物屬於短中效的安定類藥物,抗焦慮效果好,鎮靜作用相對偏弱,對白天的工作影響小一些。其實所有的安定類藥物都可以抗焦慮,只是副作用還有效果各不相同,以上三個藥較爲常用。  小常識:凡是藥品後面是某某西泮或者某某唑侖的,都是安定類藥物。   如何使用安定類藥物:  ①間斷服藥原則:焦慮嚴重時臨時口服,不長期大量服用。  ②小劑量原則:小劑量管用就不用大劑量  ③定期換藥的原則: 如果是病情需...