(一)引言
在過去,情緒病是大衆陌生的名詞,甚至是一種忌諱,不能言之於口。但近年,有數位公衆人物公開患有情緒病,以及有歌星因情緒病而輕生,社會人士開始注意到情緒病。
正如身體任何器官會患病,原來情緒也可患病。常見情緒病包括:抑鬱症、躁鬱症、經常焦慮症、驚恐症、社交焦慮症、強迫性焦慮症、創傷壓力後遺症。
近年來的社區流行病研究顯示,焦慮症是世界上最普遍的情緒病。加上經常焦慮症患者的病發年齡較抑鬱患者年輕,因此更容易被忽視,延遲了治療的機會。實際上,大約有一半焦慮症患者發病後,亦會患上抑鬱症。
(二)什麼是經常焦慮症(GAD)
日常生活我們難免焦慮。適量的焦慮可以推動我們處事時更小心準備,表現更好。例如考試前擔憂表現不好而多下功夫準備,結果可能比預期好。相反,如果不在乎結果,可有可無,便會準備不足。
怎樣的焦慮?多久的焦慮纔算情緒病呢?
根據香港中文大學醫學院精神科學系教授,李誠醫生的描述,GAD的特徵如下:
1、慣性焦慮
2、當事人或其他人認爲,當事人比一般人更容易擔憂或緊張
3、焦慮持續3個月以上
4、難以自控焦慮
5、有以下三種以上症狀:
無法安靜下來
容易覺得累
易發脾氣
難以集中精神
肌肉緊繃或全身痠痛
失眠
心跳
多汗
呼吸不順暢
腸胃不適
6、以下其中一項生活功能明顯受損
工作
學業
家務
家庭生活
人際關係
(三)焦慮症成因
生理因素:
遺傳及腦部傳遞物質失衡→焦慮症
心理因素:
個人成長不快經驗→焦慮症
性格思維的謬誤
環境因素:
壓力事件如家庭問題、失業→焦慮症
(四)焦慮症治療
一般來說,治療方法分爲藥物治療及心理治療(如認知行爲治療)兩方面。
臨牀研究顯示,結合認知行爲治療與藥物治療的效果良好,相輔相成。
(五)我經常憂慮,是否一定患上GAD?
情況如血壓高或血糖高,偶然的血壓高或血糖高,不代表那人已經患上血壓高或糖尿病。有些人並未完全符合專業診斷標準,但亦有焦慮症狀。可能會被歸類爲容易焦慮者,只是增加患經常焦慮症的機會。如有懷疑,可向專業人士求助。
(六)發現家人有經常焦慮症的症狀時,怎麼辦?
有三種方法可以做。其一是找出相關資料給當事人看,其二是聆聽當事人的感受,不予批評,其三是鼓勵當事人接受專業評估及治療。
(七)總結
壓力的生活,不如意的經驗,很容易令人透不過氣。時間久了,得不到適當的處理,可能誘發情緒病而不自如。極之口渴時得到半杯水,有人是半空的失望、有人是半滿的感謝,完全不同的心情,但卻是天堂與地獄的分別。
當患上情緒病,必須正視,接受治療。因爲這不是有沒有能力,也不是個人的軟弱。要知道,情緒病不是單靠意志便能復原的。
正確認識情緒病,是預防的第一步。當患上情緒病如焦慮症,只要患者接受自己的情緒出現困擾並願意求助,與專業人士合作,及早接受治療,便可提高康復的進展。
參考:
見焦拆慮 李誠著
駕馭焦慮 黃富強 孫玉潔著