謹惕不良生活習慣誘發大腸癌

 報載曾被譽爲“膽大包天”第一人，集團擁有航空、乳業和置業投資三大板塊，總資產３５億元的均瑤集團董事長王均瑤，日前因患腸癌醫治無效在上海逝世，年僅３８歲。大腸癌的高發和年輕化向我們敲響了警鐘。
　　大腸癌每年新發１３萬
　　據最新資料報道，目前全國每年約有新發大腸癌病例１３萬。據介紹，現在大腸癌發病率約佔全身惡性腫瘤的１２％－１５％，是我國常見惡性腫瘤，隨着人們生活水平的提高、生活條件和生活習慣的改變，大腸癌的發病率呈不斷上升趨勢，尤其在大中城市，發病年齡多在４５歲左右。
　　不良飲食、生活習慣誘發癌症高發。市醫院有關專家介紹說，大腸癌的發病與人們的飲食習慣有很大的關係，作爲老總應酬一定很多，長期食用高脂肪、高蛋白、低纖維的食物，加上精神緊張、壓力過大、運動減少，都是導致癌症發生的高危因素。在大腸癌的病因中，飲食、環境因素的重要性要大於遺傳、種族的因素；與人們飲食中脂肪的含量不同明顯有關，飲食中富含纖維素者，大腸癌的發病率較低。現在社會中，一些年輕老總或者白領的生活習慣都不那麼健康，爲了工作要麼廢寢忘食，要麼大魚大肉，精神壓力又比較大，運動量減少，直接導致大腸癌在我國年輕人中的高發。此外，長期過量飲酒、吸菸以及生活不規律、精神緊張、壓力過大、運動量過少，都直接導致大腸癌在年輕人中的高發。而這些因素的影響都要大於遺傳、種族因素的影響。專家指出，大腸癌的早期症狀並不十分明顯，但人們還是可以通過日常的一些徵兆及早的發現。首先是大便習慣的改變，如便意增多，大便次數多，但每次排便不多，甚至根本沒有糞便，只是排出一些粘液、血液，且有排便不盡的感覺；大便條形變細，形狀也有改變，呈扁形，也值得警惕。其次是出現腹部隱痛，腹部包塊，腸道功能紊亂，不明原因的腹瀉、便祕等表現，或者出現不明原因的貧血、消瘦、乏力、低熱等。另外，如果大便帶血或間歇性的便血，都應及時到專科就診。
　　預防大腸癌三注意
　　專家指出，早期腸癌並非絕症，如果儘早診斷、儘早就醫還是可以治癒的。除此之外，還要注意：
　　１．改進飲食習慣。合理安排每日飲食，多吃新鮮水果、蔬菜等含有豐富的碳水化合物及粗纖維的食物，適當增加主食中粗糧、雜糧的比例，不宜過細過精。改變以肉類及高蛋白食物爲主食的習慣。少吃高脂肪性食物，特別是要控制動物性脂肪的攝入。故高脂肪、高蛋白、低纖維飲食所產生的致癌物質多，作用於大腸時間長，必然導致大腸癌的發生率增加。因此，少吃或不吃富含飽和脂肪和膽固醇的食物，包括：豬油、牛油、肥肉、動物內臟、魚子等。植物油限制於每人每日２０－３０克左右（約合２－３湯匙）。不吃或少吃油炸食品。適量食用含不飽和脂肪酸的食物，如橄欖油、金槍魚等。每日補充膳食纖維素３５克以上。多吃富含膳食纖維素的食物：魔芋、大豆及其製品、新鮮蔬菜和水果、海藻類等。用部分粗糧替代細糧。多吃新鮮蔬菜和水果，以補充胡蘿蔔素和維生素Ｃ。適量食用核桃、花生、奶製品、海產品等，以補充維生素Ｅ。注意攝取麥芽、魚類、蘑菇等富含微量元素硒的食物。
　　２．積極防治腸道疾病，積極鍛鍊身體。預防各種息肉、慢性腸炎（包括潰瘍性結腸炎）、血吸蟲病、慢性痢疾等，對於腸道息肉更應及早處理。大腸息肉分爲五大類，即腺瘤性息肉、生化性息肉、炎症性息肉、錯構瘤性息肉等，其中腺瘤性息肉是真性腫瘤性息肉，是一種大腸癌癌前病變，所以當發現大腸內有腺瘤時，就應進行治療，摘除腺瘤並進行病理學檢查，希望在良性腺瘤階段予以摘除，以防大腸癌。如果不予以早期治療，絕大多數會變成大腸癌，預後是不良的。另外，應積極治療習慣性便祕，注意保持大便通暢。