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腰椎間盤突出症是一種慢性疾病，一旦發作，疼痛難忍，很折磨人．冬季是腰椎間盤突出症的高發時期，患者如何對身體進行保健，健康度過寒冷的冬季呢？ 
腰椎間盤突出症以腰腿部疼痛爲主要臨牀表現，是臨牀上的常見病和多發病。每年的秋冬季節是腰椎間盤突出症發病率較高的季節，主要有以下兩點原因：第一，冬季天氣寒冷，氣溫較低，腰背部肌肉會出現不同程度的緊張和痙攣，促使椎間盤內的壓力增高，容易導致腰椎間盤突出症的發生；第二，中醫學認爲，冬天人體陰盛陽衰、陽氣伏藏，加之此時風寒之邪尤爲嚴重，容易侵襲人體而導致腰椎間盤突出症的發生。
因此，在冬季每個人都應當重視身體的防護與保健，避免腰椎間盤突出症的發生。那麼，我們應該怎樣才能防止腰椎間盤突出症的發生呢？
提前做好防寒保暖
冬季氣溫比較寒冷，腰椎間盤突出症患者要認真做好防寒保暖，尤其要做好頸部、腰、背部的保暖，防止腰椎間盤突出症的發生。此外，冬季做好保暖還可以預防感冒，冬季感冒時會出現咳嗽、打噴嚏等症狀。打噴嚏、咳嗽時，腹壓增加容易加大腰椎間盤內的壓力、拉傷背部肌肉，進而發生腰椎間盤突出症。因此，適時增加衣物，預防感冒，也是防止腰椎間盤突出症發生的重要內容。
保持充足睡眠 避免過度鍛鍊
從中醫養生保健的角度上看，冬天是閉藏的季節，人們在日常生活中，一方面要注意防寒保暖；另一方面，要早睡晚起，保持充足的睡眠，避免過度、劇烈的體育運動，並適當節制房事。在冬天若不能保持充足的睡眠，或者經常進行過度的體育運動並導致出汗，會使人體內的陽氣耗散，有違中醫在冬天的“養藏之道”，不但容易導致腰椎間盤突出症的發生，也將對身體健康產生一定的危害。（資料來源：健康網）