一黑木耳粉紅棗粉 :
老年人特別是有便祕習慣的老年人，堅持食用黑木耳，常食黑木耳粉，對預防多種老年疾病、抗癌、
防癌，延緩衰老都有良好的效果。
材料：黑木耳粉5克，紅棗粉20克。
做法：用適量的沸水，把黑木耳粉和紅棗粉衝開即可。
功效：黑木耳中的膠質是可以將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附後排出體外，此外，黑木耳中含有的類
核酸物質，可以降低血液中的膽固醇和甘油三酯的含量，連續食用1周能起到纖體豐胸的效果。 黑木耳粉
中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄、
減少食物中脂肪的吸收，從而防止肥胖; 同時，由於這兩種物質能促進胃腸蠕動，防止便祕，有利於體內
大便中有毒物質的及時清除和排出，從而起到預防直腸癌及其它消化系統癌症的作用。
二肉桂粉:
祕方一：鮮奶300克+芝麻粉3勺+肉桂粉1勺
將芝麻粉、肉桂粉加入鮮奶，每天早上代替早餐。
效果：豐胸、潤腸，調節飲食與排泄的平衡，調理氣血同時潤澤肌膚。
祕方二：肉桂粉+蜂蜜
每天早餐前30分鐘及睡前，用兩勺蜂蜜，一勺肉桂粉衝開水一杯，喝下即可。
提示：定期喝，即使吃高卡路里的食物，也不會讓身體堆積脂肪。
祕方三：肉桂粉茶山楂15克+肉桂粉3克+生薑15克+水6碗(一天的量)水煮滾後，將山楂、肉桂、生薑加入
煎煮5分鐘即可。
效果：調經順氣，經期、停滯期減肥好幫手，這個茶每天任意時段喝都可。
三糙米粉減肥法 :
在日本，有很多人正在用這種方法改善健康狀況，其主要功效就能夠很快將人體內的毒素排出，淨化身心
，達到減肥成功的目的。 糙米雖然具有很高的營養價值，但因爲糙米的外圍被纖維組織包裹起來，人體
難以消化吸收。經過長時間的蒸煮，營養成分會因加熱而損失，因此，提倡吃糙米飯是不切合實際的.隨
着食品科技的發展，食品新工藝的廣泛應用，爲開發糙米健康食品創造了條件，糙米粉、糙米羹、糙米飲
料等的問世，既解決了糙米難煮、難吸收的問題，又保存了糙米的全部營養成分。 糙米糊：糙米粉70克
、食鹽4克用開水調成糊狀服食。如果您能堅持下來，通常在第4天時就會排出大量的宿便效果非常明顯。
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