:你想輕鬆的減掉煩人的小肚腩嗎?想在最短的時間內看到最明顯的效果嗎?今天小編就爲大家帶來一套2日水果餐,只需要2天就能輕鬆減掉小肚子,感興趣的朋友們一起來試一試~! 更多減肥方法 請登錄
更多減肥方法 請登錄每次減肥只兩天。第三四天恢復正常飲食,然後再開始兩天。一般在第一個週期內就可以看到明顯的瘦腹效果。如果重複兩到三個週期,則效果更穩定。 更多減肥方法 請登錄
第一天:蘋果1公斤五六個,最多不能超過七個。在這一天裏,全天只能吃蘋果,不能喝水,不能喝酸奶,不能吃任何東西!只吃蘋果。吃的時候將蘋果洗淨,然後慢慢地一小口一小口吃。
第二天:酸奶或脫脂牛奶1000毫升,分成六七等份,每次喝一份。全天只喝牛奶,不能吃其他任何東西,渴了就用牛奶代替水。也可牛奶、酸奶同時喝,但要注意量。如果達到理想體重後,就可以用這個方法再來一遍。中間是不能喝水的。也不能把蘋果和牛奶混在一起吃,必須單獨分開吃,這樣纔有效。不能喝水,是因爲我們在減肥期間如果攝入了水分,那麼身體肯定先消耗攝入的水分,而不會消耗體內的水分。吃蘋果日斷水,基本上減的就是身體的水分,到了喝牛奶日,水分減得差不多了,就會減到脂肪。
關鍵提示:
喝牛奶日很關鍵,不能喝水。如果循環幾回,體重肯定可以下來。而且會比較切實地減掉體內的脂肪。建議可以把這個方法放在週末實行,作爲清腸減重的好方法。
蔓妮韻草本瘦身貼