睡覺前，要牢記以下七大準則，讓我們的肌膚變得越來越好。
準則一:潔淨皮膚，按摩輔助。入睡前必須把皮膚清洗乾淨，清洗時用中指和食指在臉部由上往下，由內往外輕輕按摩。油性的皮膚可使用面刷即可獲得良好的效果。請記住，按摩後一定要用清水洗乾淨。
準則二:多吃醋，保護皮膚。睡前在溫熱的洗澡水中加適量的醋，洗浴後會格外舒服。將醋與甘油以5:1的比例混合，經常擦用，能使粗糙的皮膚變得細嫩。
準則三:睡前喝杯冷開水。美容大師認爲，睡前的一杯水對肌膚是非常有益的。當你睡覺時，這杯水在你的細胞中循環被吸收，使你的肌膚更加細嫩柔滑。尤其在冬季，更加利於避免皮膚乾燥。
準則四:晚餐別太飽，皮膚色澤好。晚餐時，如果吃得太飽，會導致睡覺時血液集中在胃部，使臉部血液量減少，影響膚色。而且還要儘量避免或少量攝取鹽分，最好不要喝酒，這樣可以避免晨起時面部及眼睛周圍出現浮腫的狀況。
準則五:睡前卸妝，皮膚清爽。在睡前一定要記住清除掉臉上的妝容，因爲這樣有利於夜間皮膚的呼吸與排泄廢物及汗液。如果清潔方法不正確，很容易造成眼睛紅腫。
準則六:茶包妙用，眼紋平伏，茶包不但能浸泡出清淡的香茗，還能有美容的功效。在睡前用溼水浸泡茶袋，然後將其壓在眼皮上10分鐘，取掉後塗上眼霜，這有利於眼部肌膚的保養，還能防止魚尾紋的產生。
準則七:頸部緊緻，不容忽視。頸部皮膚十分細薄而且脆弱，容易導致乾燥及滋生皺紋。所以每天潔面的同時，不要忘記清潔頸部。塗抹頸霜或滋潤型的晚霜，一般護膚產品通常都能讓頸部緊緻。