1.少食多餐。
2.產後半個月內嚴禁喝水、飲料及湯類，牛奶也不可以喝。因爲會喝成大水桶，會變胖，將來容易得風溼病或神經痛。可以用燒開的米酒代替水分(買商店裏的瓶裝米酒)。做法是將數瓶米酒倒入鍋內，不加蓋，大火煮沸後持續15分鐘以上。再將煮好的米酒水裝入熱水瓶備用。
3.不要吃鹽，生冷的食物，酸的東西也不能吃。(有理由的，很長我就不說了。)
4.半個月內避免吃青菜和水果。可吃點紅蘿蔔。月子內要吃水分少的水果。
5.半個月內禁吃魚類和肉類，可以多吃肝臟等。因爲疲勞的身材無法完整吸收魚、肉的營養，成果過多的營養，只會加重身材的累贅，產生"虛不受補"的現象。應當到第三週開端吃。
6.用麻油、姜和米酒料理食物。姜要爆透
孕婦產後如何快速恢復身材祕籍~~快來看看明星媽媽是怎樣迅速恢復身材的
據說小S產後身材恢復得非常的快，讓很多的美女非常的愛慕，並且她的身材恢復了，可是飽滿的胸部跟以前沒什麼分辨，小S她到底有什麼訣竅呢?讓我們一起來看看她自有的一套瘦身食譜和減肥方法。
瘦身要點：一.收腹擺第一
產後運動以腹部運動爲主。順產的孕婦在足夠的恢復後，可用健腹類運動產品贊助收腹，但傳統收腹的健腹板對於孕婦來說運動強度還是太大了，可以用踏步機等腹部運動幅度較小的健身器械。專屬健身教練指出，剖腹產的小S，做運動重要是美化胸線、收臀、打消背部和腹部贅肉。而惟一消不下去的就是小S的胸部了，她的胸部因爲哺乳的原因，已經升級到70E，而搞怪的小S更"口出狂言"，理想可以"減肥不減"，讓自己的身材"空前巨大"。
二.瘦身月子餐
爲了成功甩掉懷孕後的13公斤贅肉，小S全方位擬定了減肥打算，她的產後瘦身坐月子餐點由營養師全權打造，而她自己非常配合，天天必定保持吃。同時搭配運動，加上親自哺乳，效果如預期一樣，每天見效。但有一點哺乳期的媽咪必定要注意，因爲哺乳期間**增大，又經常被寶寶吸吮，很容易下垂，塑型很重要，所以不能因爲怕麻煩而不佩戴文胸，介意媽咪們用哺乳文胸內衣的文胸還是不錯的，是聯合孕婦產前、分娩、產後胸部的變更規律而設計的，能撐起胸部，既無壓迫感又能確保舒適。
三.前兩週不吃水果
親朋好友送的補品，小S一律不吃。產後前兩週她更是避免攝取過多的水分和糖分，所以儘可能不吃水果。
四.瘦身菜譜
產後第一天(1日5餐)：
早餐：薑絲魚湯、麻油麪線、綠色蔬菜。
中餐：麻油豬肝、五穀雜糧飯、什錦蔬菜。
下午茶：甜粥玉米。晚餐：藥膳雞腿、鮭魚炒飯。
夜宵：黑糖番薯。
五.運動
1.產後不宜過快減肥，正常人一個月減2.5公斤，產婦應把持在4-5公斤以內。
2.尤其應重視，在身材容許、保證能正常哺乳的情況下，應循序漸入地加大運動量。若能有專職教練領導，效果會更佳。
3.運動與飲食，是健康瘦身的兩柄利劍，要兩手抓，兩手都要硬。
4.要把握住每一個耗費暖量的機會，健美瘦身不僅只在健身房，健身房消費比較高，對於產後孕婦來說也不慷慨便，可以在家錘鍊、適當的做操
六.掌控第二青春期
1.小S產後前兩週不吃水果，是有利於減肥的。一般來說，水果含糖較多，糖分會增長身材對水分的吸收，極易造成水腫狀態，不利於瘦身。
2.小S的餐單遵守了營養學標準及原理，屬於高營養、低暖量的最佳飲食結構，又參照了中國傳統的產婦調理方法，既能保證產婦恢復身材補充體能的需要，又把持了暖量的攝滲入滲出，可避免產後哺乳恢復期盲目入補導致的脂肪囤積。
3.運動纔是保持健康、俏麗的源泉。小S一向崇尚運動，又有專屬健身教練領導，其方案針對性非常強，如腹部運動、美化胸線、收臀提臀等,均是針對產婦特點加強減脂、雕塑身形的好方法。
4."減肥不減"也不是完整不可能的。運動若能在教練領導下，有氧訓練局部針對重點錘鍊，保持比孕前還要"空前巨大"的曼妙，是有可能的。要害是要持之以恆，這也是一切減肥、健身收穫好效果的真經。當然產後最好穿塑形內衣褲。因爲懷孕到生育後的兩年是女人的第二個青春期。其時，女性的雌性激素分泌達到最高峯，內分泌茂盛、新陳代謝速度加快，正是雕塑身材、減肥美體的最佳良機。例如有些人底本骨盆較大，也就是大家熟稱的胯大，經過懷孕分娩這一週期，骨盆被壓迫變形，在產後如果可以多加保養運動，或許還會達到比產前更好的身材哦。利用這段時間養成良好的習慣，往往會獲得更女人味的美好身姿。這也是明星們生育後越發俏麗的重要原因吧。