小孩子缺鈣缺鋅的表現

由於小兒生長迅速，並且戶外活動少，曬太陽少，常引起鈣的吸收不足而導致各種缺鈣表現。小兒是否缺鈣可從以下幾個方面判斷：
　　①常表現爲多汗，與溫度無關，尤其是入睡後頭部出汗，使小兒頭顱不斷磨擦枕頭，久之顱後可見枕禿圈。
　　②精神煩躁，對周圍環境不感興趣，有時家長髮現小兒不如以往活潑。
　　③夜驚，夜間常突然驚醒，啼哭不止。
　　④1歲以後的小兒表現爲出牙晚，有的小兒1歲半時仍未出牙，前囪門閉合延遲，常在1歲半後仍不閉合。
　　⑤前額高突，形成方顱。
　　⑥常有串珠肋，是由於缺乏維生素D，肋軟骨增生，各個肋骨的軟骨增生連起似串珠樣，常壓迫肺臟，使小兒通氣不暢，容易患氣管炎，肺炎。
　　小兒缺鈣嚴重時，肌肉肌腱均鬆弛。如果腹壁肌肉、腸壁肌肉鬆弛，可引起腸腔內積氣而形成腹部膨大如蛙腹狀。如果是脊柱的肌腱鬆弛，可出現駝背。1歲以後小兒學走路，如果缺鈣，可使骨質軟化，站立時身體重量使下肢彎曲，有的表現爲"X"形腿，有的表現爲"O"形腿，並且容易發生骨折。
　　缺鈣的表現各種各樣，家長應學會根據表現判斷自己的孩子是否缺鈣，以便在缺鈣時及時給孩子提供含鈣豐富的食物，如魚、蝦皮、海帶、排骨湯，同時多吃含維生素D豐富的食物，如豬肝、羊肝、牛肝，來促進鈣的吸收。一般情況下，缺鈣較輕的患兒在食補後即可改善缺鈣症狀。如果症狀較重，可在醫生指導下補充維生素D和鈣劑。
　　小兒生長髮育，需要合理的補充營養素。要各種無機鹽中，最容易缺乏的是鐵、鋅和鈣。因此一些家長常買鈣粉、鈣片給孩子吃。那麼小兒是否都需用要補鈣呢？
　　乳類和海產品中含鈣較多，每100克牛奶中含鈣102毫克，500毫升奶便可滿足3歲以下孩子一天的需用要量。母乳中的鈣吸收率優於生乳，因此母乳餵養的孩子較少發生缺鈣。水產品中的蝦皮、海帶、魚骨粉等都是良好的鈣質來源，每100克蝦皮含鈣多達成1760毫克。大豆含鈣也不少，但其表皮中含有較多的植酸，會妨礙鈣質的吸收，去皮後食用吸收率大大增加。有些蔬菜如菠菜含鈣也很多，如能先焯後炒，去掉部分草酸後再吃，也不失爲鈣質的良好來源。
　　維生素D能大大促進鈣的吸收。如果單純補鈣而不補充維生素D，仍然無法避免佝僂病的發生。一般說來，兩歲以上孩子戶外活動較多，皮膚受陽光照射後會合成維生素D供人體利用，而且此時食物品種增多，鈣和維生素D的來源較豐富，同時生長速度較以前減慢，故佝僂病十分少見，一般不需要再額外補鈣。
　　同位素研究表明，腸道中過多的鈣將隨大便排出，不僅造成浪費，還會妨礙鐵和鋅的吸收，引起貧血和食慾不振。這是由於鐵、鋅和鈣都是二價陽離子，在腸道吸收時會互相拮抗的緣故，因此不能盲目地給孩子補充大量的鈣。
　　嬰兒期，1歲時體重是出生時的3倍，身長是初生時的1.5倍，這個時期的生長髮育迅速，因缺鈣而發生佝僂病或佝僂病症狀的患病率很高，那麼0～3個月嬰兒怎樣補鈣？首先，提倡母乳餵養，母親補充鈣劑,每天服用鈣片，每餐2片，必要時晚點心2片。3～4個月嬰兒，逐步添食米粉、蛋黃、菜汁菜泥，可將鈣片研碎，混在米糊中喂入，每天2片，大一點3片，逐步自己含服。
　　有關專家提醒家長，在給孩子補鈣時，應注意以下事項：
　　不要聽信誇大的承諾。因爲鈣對人體的重大作用，有些商家利用人們對補鈣的渴望，在推出自己的產品時往往誇大其作用，給消費者以誤導。研究表明，各種鈣補品人體的吸收率只能達到40%，而有的廠家將高達99%以上的動物實驗結果直接用於人體吸收率加以宣傳，欺騙消費者。因此購買時必須弄清產品的鈣含量、吸收率、有無副作用等，不能輕信“高效、高能、活性”等詞。
　　不能過多地補鈣。補鈣雖然重要，但並非多多益善，對於不同年齡的人有不同的標準，要嚴格遵照中國營養學會推薦的中國人每日鈣的供應量。如果一個正常人每天超過2000克，不僅造成浪費，且還會產生副作用。
　　鈣鹽中VD含量並非多了就好。人如果每天服用400國際單位以上的VD，就有可能引起VD中毒，具體表現爲食慾下降、噁心、腹瀉、頭痛等症狀，因此選擇鈣品時一定要注意它的VD含量。
　　兒童在補鈣的同時應補鋅、補鐵。鈣能抑制鋅的吸收，缺鋅可降低機體免疫能力，造成孩子多病，而患病又影響鋅和鈣的攝入和吸收，形成惡性循環，影響孩子生長髮育。鐵是構成紅細胞內血紅蛋白的主要成份，在體內參與氧氣的運轉，交換和組織呼吸過程，人體內72%的鐵存在於血紅蛋白中。
目前市場上鈣的產品很多，五花八門。但是鈣片以碳酸鈣的製劑含的鈣最多約40%，吸收率也是39~40%，但是因爲它是無機鈣，所以對孩子的胃有刺激，象檸檬酸鈣是有機鈣對胃刺激小，但對吸收率不如碳酸鈣，所以用時要根據孩子的情況取之，任何一種鈣片都不溶於水。孩子一般從生後15天應開始補鈣及魚肝油(維生素D)，至2歲，但是如果孩子吃的是配方奶粉，你就要根據奶粉中鈣及維生素D的含量，總數摺合，0~6個月每天需要400毫克的鈣，7~12個月需要600毫克的鈣，每個人每天需要維生素D400國際單位，例如：一個6個月的孩子每天吃800毫升的“愛兒樂”，那麼它們含鈣約350毫克，維生素D350單位，孩子就可以在補50~100毫克的鈣片，魚肝油1~2滴即可。任何一個孩子每天都需要預防量的鈣及維生素D。
小兒缺鋅表現爲生髮發育緩慢、厭食、頭髮乾枯、異食癖