和新媽咪們聊一聊母乳餵養的話題。本內容支持來自美國著名的育兒專家西爾斯夫婦的《母乳餵養全書》，此書中文版由留美學者趙家榮翻譯，江蘇文藝出版社出版。
是的，只要你依照自然生產間隔的規律來進行母乳餵養。母乳餵養有一個好處常常被人忽略，那就是它對生產間隔的影響。製造乳汁的催乳素會抑制生殖激素的釋放，這就會延遲哺乳媽媽的再次懷孕。寶寶可以在此期間盡享母乳提供的養分，而大多數媽媽在此期間不排卵，也沒有月經，這就意味着短時間內不會懷孕。你的身體在告訴你：“目前，你只能應付滋養一個寶寶，要下一個太快了。”
可靠嗎？須無限制哺乳
母乳餵養作爲自然避孕方式可靠嗎？你得按照規矩來，才能享受這個避孕的好處。過去十年裏，哺乳研究人員推出了一個“哺乳閉經”（LAM）的計劃生育方法，研究表明，“哺乳閉經法”避孕的成功率高達95%，可與人工避孕方式相媲美。按照這個方法，如果對以下問題的回答全是否定的話，哺乳媽媽完全可以考慮哺乳來避孕。
* 月經恢復了嗎？
* 常給寶寶喂輔助配方奶嗎？有長時間不餵奶的時段嗎（白天超過3小時，或夜間超過6小時）？
* 寶寶超過六個月大了嗎？
研究結果表明，大多數純母乳餵養的媽媽避孕期會比“哺乳閉經法”包含的六個月長。排卵和月經只會在寶寶吃母乳減少、催乳素水平降低的情況下恢復。以下方法可以幫助你延長避孕期：
* 無限制哺乳。哺乳不要按時間表進行，一天6—8次餵奶可以抑制排卵。
* 不要訓練寶寶睡整夜覺（抑制排卵的泌乳荷爾蒙水平在凌晨1—6點之間達到最高水平。）。夜間哺乳對抑制生育起到重要作用，和寶寶一起睡有助於夜間哺乳。
* 無論是爲了安撫還是食物，只讓寶寶吸吮媽媽的乳房。不要使用輔助奶瓶或安撫奶嘴。
* 延遲到六個月之後再給寶寶喂固體輔食。固體輔食應該是用來補充養分的，不能取代母乳。
保多久？超過1年
借母乳餵養達到避孕目的的關鍵是母乳餵養的頻率。因爲催乳素從血液中排出的速度很快，只有頻繁地哺乳，才能維持較高的催乳素水平，達到抑制排卵的目的。寶寶如果減少吃奶，催乳素水平就會降低，生殖激素水平就會升高，生育能力就恢復了。
遵循以上方法，你就可以享受長達13—16個月的“哺乳閉經期”。實際上，研究表明，按照以上自然規律進行母乳餵養的媽媽在產後平均十四五個月沒有月經。記住，這只是一個平均數，一些媽媽產後6個月月經就恢復了，有些媽媽則會等到2—3年後才恢復。
月經恢復後，第一次往往是無排卵週期，即月經之前沒有排卵，因此在那之前不可能懷孕。但是，有大約5%的女人在第一次月經前有排卵，而且停經期越長，這就越容易發生。所以，即使沒有來月經，你也是有可能在哺乳期懷孕的。
有時候，那些正給大寶寶或幼兒餵奶、但又想再次懷孕的媽媽會發現，哺乳期很難懷上。寶寶吃母乳的行爲在媽媽月經恢復之後仍然會繼續影響媽媽的生育能力。這可能會讓這些想懷孕的媽媽感到失望，但是，讓幼兒少吃些母乳，特別是夜間少吃，媽媽還是有可能懷孕的。如需更多瞭解母乳餵養對生育的影響，可以閱讀塞拉·基普利所著的《母乳餵養與自然生產間隔》或者是瑪莉·溫斯坦所著的《自然避孕法》。