4-6個月嬰兒營養要注意什麼?

時間: 2011-07-18

4-6個月嬰兒開始有吞嚥非流質食物的能力,開始出牙。在這個階段單*乳類不能滿足嬰兒生長的需要,因此除堅持乳類餵養外,還應及時補充體內所需的營養素,應逐漸添加輔食。
4個月嬰兒曰參考食物:
奶類:母乳、牛乳及其他乳製品,900毫升~1000毫升
穀類:米糊、米湯,2匙~3匙(20克~30克)
蛋類:蛋黃泥,1/4個~1/2個(12克~25克)
豆類:豆漿、豆奶,4匙(40毫克左右)
水果:西瓜水、蘋果汁(泥)、橘汁,100毫升
蔬菜:菜水(西紅柿)、土豆糊,100毫升(克)
水:溫開水 注:在醫生指導下可服小兒魚肝油。
4個月嬰兒營養餐譜
時間 6:00 9:30 11:00 13:00 16:30 17:30 20:00
星期一 奶 奶、米糊 菜水 奶 奶 水果泥 奶
星期二 奶 奶、米湯 菜水或果水 奶 奶 蘋果泥 奶
星期三 奶 奶、蛋黃泥 西紅柿汁 奶 奶 胡蘿蔔泥 奶
星期四 奶 奶、米糊 西瓜水 奶 奶 梨泥 奶
星期五 奶 豆奶、米糊 蘋果汁 奶 奶 胡蘿蔔泥 奶
星期六 奶 奶、藕粉 香蕉泥 奶 奶 蘋果汁 奶
星期日 奶 奶、土豆糊 果汁 奶 奶 香蕉泥 奶
5個月嬰兒營養餐譜
時間 6:00 9:30 11:00 13:00 16:30 17:30 睡前
星期一 奶 青菜汁、奶、米糊 蘋果泥(水) 奶 奶 棗泥 奶
星期二 奶 蛋黃、奶、米糊 橘子汁 奶 奶 蘋果泥 奶
星期三 奶 奶、肝泥 香蕉泥 奶 奶 香蕉泥 奶
星期四 奶 奶、藕粉 梨汁 奶 奶 土豆泥 奶
星期五 奶 青菜汁、奶、米糊 蘋果水 奶 奶 棗泥 奶
星期六 奶 奶、米糊 西紅柿水 奶 奶 香蕉泥 奶
星期日 奶 奶、胡蘿蔔泥 蘋果泥 奶 奶 橘子汁 奶
6個月嬰兒營養餐譜
時間 6:00 9:30 11:00 13:00 15:30 17:30 睡前
星期一 奶 大米爛粥肝泥 蘋果泥(水) 奶 雞蛋、菜泥、爛飯 香蕉泥、奶 奶
星期二 奶 小米爛粥魚泥 橘子汁 奶 菜泥、爛飯 棗泥、奶 奶
星期三 奶 雞湯、青菜汁、薄面片 香蕉泥 奶 青菜泥、蛋黃粥 胡蘿蔔泥、奶 奶
星期四 奶 蛋、米糊碎血豆腐 梨泥 奶 土豆泥、米粥 西瓜汁、奶 奶
星期五 奶 蛋黃、爛麪條、蝦仁泥 菜水 奶 二米粥 蘋果泥、奶 奶
星期六 奶 蛋黃粥、碎豆腐 棗泥 奶 麪包粥、土豆泥 橘子汁、奶 奶
星期日 奶 蛋黃、米湯、胡蘿蔔泥 蘋果泥 奶 雞蛋羹、菜泥 香蕉泥、奶 奶
7-9個月嬰兒營養餐
嬰兒到了7-9個月時,能用小手拿食物、玩具,多數嬰兒K1~2顆牙:齒。在此期間,除堅持母乳或牛乳等代乳品餵養外,可給孩子吃些爛麪條、雜糧煮的爛粥,也可吃些烤饅頭片、餅乾,以促進牙齒生長,鍛鍊咀嚼能力,同時還要注意補充富含鐵的食物。
7-9個月嬰兒曰參考食物
奶類:母乳、牛乳及代乳品,600毫升~800毫升
穀類:餅乾、饅頭、米粥(大米或小米)、雜糧粥、爛麪條,50克~60克
肉類:肉泥、肝泥、肉末、血豆腐,30克~40克
魚類:魚泥、蝦泥,15克~20克
豆類:豆漿、豆腐腦,30克~40克
蛋類:雞蛋黃,50克蔬菜:*、白菜、蘿蔔、胡蘿蔔、西紅柿,50克
水果:蘋果、香蕉、西瓜、桃汁(泥),55克 注:可在醫生指導下服小兒魚肝油
7-9個月嬰兒營養餐譜(一)
時間 6:00 9:30 12:00 15:30 18:30 睡前
星期一 奶、饅頭片 *、雞蛋、碎肉粥、水果汁 奶餅乾 雞蛋麪 奶、溫開水、麪包片 奶
星期二 奶、雞蛋、餅乾 二米粥、燉魚、西紅柿 奶、饅頭片 *、肉末面片粥 奶、饅頭片 奶
星期三 奶、麪包 雞肉粥、青菜炒肝 奶、餅乾 二米蛋花粥、胡蘿蔔炒肉末 奶、點心 奶
星期四 奶、煮雞蛋、棗糕 綠豆粥、雞肉燉香菇 奶、餅乾 豆腐末、大米粥 奶、餅乾 奶
星期五 蛋奶、點心 菜肉小餛飩、西瓜 奶、小酥餅 馬鈴薯牛肉粥 奶、餅乾 奶
星期六 奶、點心 大米雞蛋粥、豆腐肉末、橘子 奶、麪包 雞蛋羹 奶、饅頭片 奶
星期日 奶、點心、雞蛋 棗粥(小米)、青菜
7-9個月嬰兒營養餐譜(二)
時間 6:00 9:30 12:00 15:30 18:30 睡前
星期一 奶、煮雞蛋、餅乾 奶、蘋果 肉末、青菜粥 奶、蛋糕 胡蘿蔔雞肉麪條 奶
星期二 奶、麪包、煎雞蛋 奶、梨 菜肉小包子、玉米麪粥 奶、餅乾 紅棗小米粥、黃瓜肉末 奶
星期三 奶、饅頭片 奶、橘子 棗粥、雞蛋炒豆腐、蝦皮 奶、點心 二米粥、燉魚 奶
星期四 奶、點心 奶、梨 紅豆粥、青菜炒肝 奶、餅乾 雞蛋餅、黃瓜肉末雞蛋湯 奶
星期五 奶、綠豆糕、雞蛋羹 奶、西瓜 雞肉末粥、素雞炒洋蔥 奶、麪包 豆腐青菜肉末粥 奶
星期六 奶、餅乾 豆奶、蘋果、點心 蝦肉炒青菜、棗小米雞蛋粥 奶、饅頭片 *蝦皮小餛飩 奶
星期日 牛奶、麪包、雞蛋羹 奶、餅乾、山楂 二米稀粥、煮雞肝、黃瓜炒雞蛋 奶、點心 小米蛋花粥、肉燉豆角 奶
10-12個月嬰兒營養餐
嬰兒生長到10一12個月時,門牙已出7~8個,胃功能增強,活動量增大,此時可考慮斷奶(若孩子體弱,母乳足,可延到1歲半),逐漸減少餵奶次數,多食入營養豐富的食品。
10-12個月嬰兒曰參考食物
穀類:稠米粥、軟飯、麪條、麪包、饅頭等,60克~70克
肉類:(豬、雞、牛、羊)肉末、動物血、肝泥,55克~60克
魚類:魚、蝦,30克~40克
豆類:豆及豆製品(豆腐、豆漿),30克~50克
蛋類:雞蛋、鴨蛋,50克
奶類:母乳、牛乳及代乳品,450毫升
蔬菜:白菜、*、蘿蔔、青椒、茄子,50克
水果:蘋果、香蕉、西瓜、橘子、桃,50克
注*應在醫生指導下服小兒魚肝油。
10-12個月嬰兒營養餐譜(一)
時間 6:00 9:00 12:00 15:30 18:30 睡前
星期一 奶、麪包片、雞蛋 餅乾、果汁 肉末包子、碎小白菜湯 奶、果泥 大米軟飯、燉魚 奶
星期二 奶、蛋黃、饅頭片 米粉、水果 青菜雞肉面 奶、水果 小餡餅、*雞蛋肉湯 奶
星期三 奶、蛋黃、餅乾 綠豆糕、水果汁 大米綠豆軟飯、煎帶魚、排骨豆角湯 奶、水果 黃瓜雞湯、麪條 奶
星期四 奶、蛋糕、餅乾 饅頭片、豆奶、西紅柿汁 小米飯、*蝦仁肉末湯、黃瓜片炒肉 奶、水果 肉末青菜餃子雞蛋銀耳湯 奶
星期五 蛋、奶、小肉包子 饅頭片、果汁 酥餅、小白菜肉丸子 奶、水果 大棗軟飯、青椒炒豬肝、茄子、土豆燉肉 奶
星期六 奶、發糕、雞蛋 豆奶、餅乾 芝麻花生粥、肉末炒胡蘿蔔、冬瓜片 奶、水果 小花捲、紫菜蝦皮肉、菜花炒肉 奶
星期日 豆奶、饅頭片、雞蛋 果汁、米粉 豬肝粥 奶、水果 雞蛋羹小豆包 奶
10-12個月嬰兒營養餐譜(二)
時間 6:00 9:00 12:00 15:30 18:30 睡前
星期一 蛋奶、饅頭片 豆奶、水果、點心 大米爛飯、豬肝炒*、紫菜蝦皮湯 餛飩、水果 二米粥、肉炒幹豆腐、菜花炒肉 奶
星期二 蛋奶、麪包 餅乾、水果 小餡餅、紫菜蝦皮湯 青菜雞湯麪 小肉包子、小白菜湯 奶
星期三 蛋奶、餅乾 藕粉、點心、水果 雞蛋酥餅、白菜豆腐骨頭湯、油菜炒蝦仁 紅豆軟飯、肉炒茄子、水果 餅子、木耳雞蛋湯 奶
星期四 豆腐腦、小花捲 點心、水果汁 混合面棗糕、肉末燉土豆、香菇雞蛋羹 小米綠豆蛋粥、豆腐炒蝦仁 包子、紫菜蝦仁湯 奶
星期五 蛋奶、雞蛋軟餅 水果、餅乾 大米紅豆軟飯、肉末炒木耳、小白菜魚丸子湯 小花捲、*肉末湯、胡蘿蔔炒肉 小米粥、煎魚 奶
星期六 蛋奶、點心 香蕉、餅乾 春餅、蘿蔔牛肉末湯、土豆炒肉末 爛米飯、煎刀魚、冬瓜蝦皮肉末湯 小餛飩 奶
星期日 蛋奶、餅乾 糕點、水果 雞蛋軟飯、蝦仁豆腐、*肉丸子湯 小糖包、土豆燉牛肉末、菜花炒肉 雞蛋肉末軟飯、青豌豆炒肉末、土豆胡蘿蔔肉末湯 奶
1~2歲幼兒營養餐
此時期是幼兒從斷奶到普通膳食階段。由於孩子的活動範圍擴大,運動量加大,因而體內所需的能量、各種營養素也增多。但此時幼兒的消化系統還未發育成熟,消化能力較弱,因而1歲半前的幼兒應以每日三餐兩點爲宜,1歲半以後每日三餐-點爲宜。要避免給幼兒食用有刺激性、過油膩、過硬、過粗、過大及油炸、粘性、甜的食物,少吃涼拌、過鹹的食物。應堅持每曰給孩子喝牛奶(或其他乳類食品),豆漿可與牛奶交替食用。這個時期的幼兒開始懂事,應注意培養他們良好的飲食習慣,注意飲食衛生。
1~2歲幼兒曰參考食物
穀類:軟飯、饅頭、麪條、麪包,70克
肉類:肝、動物血、碎肉,50克
魚類:魚、蝦,50克蛋類:雞蛋、鴨蛋,50克
豆類:豆及豆製品(豆腐、豆漿等),50克
奶類:牛奶,450毫升
蔬菜:西紅柿、*、白菜、胡蘿蔔、蘿蔔、菜花,50克
水果:蘋果、橘子、香蕉、西瓜,50克
其他:紫菜、木耳、芝麻、花生、蘑菇
*應在醫生指導下服魚肝油、鈣劑。
食品製法:
[蛋奶]將雞蛋黃打在奶中(稍大的孩子可用整個雞蛋),攪勻後置於火上加熱,要不時地攪至煮沸爲止。
[綠豆粥]將綠豆洗好後煮爛,撈出綠豆皮;將米洗淨,加入煮好的綠豆水,煮爛,即可食用。
1-2歲幼兒營養餐譜
時 間 早 餐 10:00 午 餐 15:00 晚 餐 睡 前
星期一 蛋奶 牛奶243毫升 雞蛋2個 麪包 麪粉20克 蘋果 30克 點心 15克 大米軟飯 大米20克 雞肝泥 肝40克 小白菜豆腐蝦仁湯 豆腐20克 蝦仁20克 小白菜20克 水果 30克 碎青菜肉末面片 麪粉30克 瘦豬肉30克 碎青菜20克 牛奶 243毫升
星期二 牛奶 243毫升 饅片 麪粉30克 香蕉 25克 豆奶 50毫升 雞蛋*掛麪 掛麪40克 雞蛋50克 *20克 瘦豬肉20克 水果 25克 大米麪粥 大米25克 綠豆15克 煎刀魚 刀魚50克 水蘿蔔香菜湯 水蘿蔔20克 香菜20克 牛奶 243毫升
星期三 牛奶 243毫升 雞蛋餅 麪粉25克 雞蛋1個 西紅柿 15克 點心 15克 青菜肉餃子 麪粉40克 青菜20克 瘦豬肉50克 菜葉湯 青菜葉20克 水果 20克 二米軟飯 大米20克 小米15克 肉炒* *20克 瘦豬肉40克 南瓜湯 南瓜20克 牛奶 243毫升
星期四 蛋奶 牛奶243毫升 雞蛋1個 小豆包 麪粉25克 小豆5克 梨 20克 餅乾 15克 餛飩 麪粉30克 青菜20克 瘦豬肉40克 水果 20克 小米綠豆粥 小米25克 綠豆15克 肉炒白菜胡蘿蔔 白菜25克 胡蘿蔔10克 瘦豬肉40克 牛奶 243毫升
星期五 牛奶 243毫升 肉菜粥 大米20克 瘦豬肉5克 蔬菜5克 橘子 20克 餅乾 15克 紫菜 5克 小花捲 麪粉25克 土豆燉牛肉末 牛肉40克 土豆15克 青菜炒豆腐 幹豆腐15克 青菜10克 水果 25克 雞骨湯雞蛋(菜葉)面 掛麪30克 雞蛋1個 蔬菜20克 牛奶 243毫升
星期六 牛奶 243毫升 小米棗粥 小米25克 棗泥5克 雞蛋1個 桃子 20克 點心 15克 二米軟飯 大米25克 小米15克 燉魚 魚50克 西紅柿炒肉末 西紅柿30克 瘦豬肉20克 水果 20克 糖酥餅 麪粉35克 白菜肉末炒木耳 白菜25克 木耳15克 瘦豬肉20克 紫菜蝦皮湯 紫菜10克 蝦皮5克 牛奶 243毫升
星期日 牛奶 243毫升 青菜豆粥 小米10克 綠豆5克 青菜5克 雞蛋軟餅 麪粉10克 蘋果 20克 點心 15克 青菜肉包子 麪粉50克 瘦豬肉40克 青菜30克 小白菜蝦皮湯 白菜10克 蝦皮5克 水果 25克 什錦粥 大米20克 綠豆5克 紅豆10克 胡蘿11克 *5克 清蒸肉丸子 瘦豬肉30克 牛奶 243毫升
2~4歲幼兒營養餐
攝入含碘豐富的食物,可促進大腦發育。碘是製造甲狀腺素所必需的元素。甲狀腺素除了調節身體新陳代謝外,還促進神經系統功能發育。若碘攝入不足,會使腦細胞數量減少,腦量降低,直接影響嬰幼兒的智力發育。
在嬰幼兒生長髮育階段,要及時添加含碘食物,如海帶、紫菜等(可將海帶、紫菜泡發,切碎,燉爛)。
食用碘鹽要特別注意,菜做好時再放入碘鹽,可以減少碘的揮發損失。
2~4歲幼兒曰參考食物
穀類:米飯、麪食類(掛麪、饅頭、麪包)、雜粗糧(玉米等),80克-100克肉類:瘦豬肉、牛羊肉、禽肉、豬肝、雞肝、豬血,50克
魚類:魚、蝦及蝦皮,50克
蛋類:雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋,50克
豆類:豆漿、豆腐及豆製品,20克-60克
奶類:牛奶,225-450毫升
蔬菜:西紅柿、*、芹菜、白菜、胡蘿蔔、蘿蔔、菜花,50克
水果:蘋果、橘子、香蕉、西瓜,50克
其他:海帶、木耳、香菇、蘑菇
*應在醫生指導下服魚肝油、鈣劑。
食品製法:
[豆腐粥]將豆腐切成小塊,置於已煮好的肉湯(或雞湯)中再煮開(最好是碎豆腐),即可食用。
[胡蘿蔔粥]將大米或小米等洗淨,加入適量水煮爛,然後將制好的胡蘿蔔泥加入,再煮開,即可食用。
2-4歲幼兒營養餐譜
時間 早餐 午餐 14:30 晚餐 睡前
星期一 牛奶 243毫升 雞蛋 1個 點心 30克 大米飯 大米40克 清蒸魚 魚60克 豆腐20克 蝦仁10克 香菜5克 水果 50克 蛋糕 15克 滷麪 掛麪35克 胡蘿蔔15克 豬肝30克 木耳10克 小白菜20克 土豆碎塊10克 牛奶 243毫升
星期二 牛奶 243毫升 煎蛋 雞蛋1個 麪包番茄醬 麪包35克 番茄醬10克 小燒餅 麪粉25克 餛飩 麪粉40克 香菜10克 黃瓜20克 瘦豬肉50克 水果 40克 餅乾 30克 小米棗粥 小米45克 棗泥10克 海帶炒肉 海帶20克 瘦豬肉45克 牛奶 243毫升
星期三 牛奶 243毫升 雞蛋 1個 五香雞蛋混合面花捲 麪粉25克 玉米麪10克 餃子 麪粉55克 芹菜40克 豬肉50克 瓜片蝦皮湯 蝦皮5克 瓜片10克 水果 20克 小桃酥 15克 二米軟飯 大米20克 小米20克 瘦豬肉5克 胡蘿蔔5克 黃瓜木耳豆腐湯 黃瓜15克 木耳10克 豆腐10克 牛奶 243毫升
星期四 豆漿 200毫升 饅頭片 麪粉35克 雞蛋羹 雞蛋1個 蝦皮5克 大米小豆飯 大米35克 小豆10克 紅燒土豆牛肉 牛肉60克 土豆20克 水果 60克 綠豆糕 15克 小米綠豆粥 綠豆15克 肉炒白菜胡蘿蔔 白菜25克 胡蘿蔔10克 麪粉40克 牛奶 243毫升
星期五 牛奶 243毫升 菜肉包子 麪粉40克 蘿蔔15克 瘦豬肉20克 牛肉10克 雞蛋軟餅 麪粉60克 雞蛋1個 西紅柿排骨湯 排骨肉 40克 西紅柿15克 豬肝炒竹筍 豬肝15克 竹筍15克 水果 20克 小蛋糕 20克 小米棗飯 棗泥5克 小米30克 白菜胡蘿蔔木耳炒肉 白菜15克 胡蘿蔔10克 木耳20克 瘦豬肉15克 牛奶 243毫升
星期六 牛奶 243毫升 芝麻燒餅 麪粉35克 芝麻5克 雞蛋1個 混合面花捲 白麪40克 蕎麪5克 肉末蘑菇燉土豆 瘦豬肉50克 蘑菇50克 土豆5克 拌腐竹黃瓜 腐竹10克 黃瓜絲5克 香菜末5克 水果 40克 餅乾 15克 小米黑米香米粥 香米20克 黑米5克 小米20克 紅燒鯉魚 鯉魚50克 牛奶 243毫升
星期日 豆奶 200毫升 棗發糕 麪粉40克 棗泥5克 肉包子 麪粉60克 瘦豬肉45克 冬瓜雞肉末蝦皮湯 雞肉20克 蝦皮5克 冬瓜20克 水果 45克 點心 20克 二米飯 大米25克 瘦豬肉5克 小米10克 胡蘿蔔5克 豬肝炒黃瓜 豬肝25克 牛奶 243毫升
4-6歲幼兒營養餐
要讓孩子多吃蔬菜。蔬菜和水果都含有豐富的維生素和礦物質。而蔬菜含有的維生素、礦物質比水果豐富,含有的纖維素、B-胡蘿蔔素也多,具有抗癌、防癌作用;蔬菜中所含的糖以多糖爲主,進入人體以單糖形式吸收,不會使血糖急劇升高。水果所含的糖進入人體溫表很快消化進入血液,會使血糖很快升高。過多的糖會在肝臟內轉爲脂肪,易產生肥胖、因此家長要想辦法讓孩子多吃蔬菜。
4-6歲幼兒曰參考食物
穀類:大米、小米、玉米、黑米、小豆、綠豆、白麪、玉米麪,160克-180克
豆類:豆腐、豆漿、豆腐腦、豆奶,40克-70克
肉類:瘦豬肉、牛肉、羊肉、雞肉、動物肝、動物血,70克
魚類:魚、蝦及蝦皮,30克
蛋類:雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋,50克(個)
奶類:牛奶,243-486毫升
蔬菜:西紅柿、芹菜、白菜、胡蘿蔔、蘿蔔、菜花、油菜、80克-100克
水果:蘋果、橘子、桃子、葡萄、西瓜,50克
其他:海帶、木耳、菇類、紫菜,70克-100克
*應在醫生指導下服魚肝油、鈣劑。
食品製法:
[香菇胡蘿蔔雞肉米飯] 將雞去骨後切成小塊燉爛,放入洗好的米,香姑煮至近爛時放入胡蘿蔔塊(碎末)或其他綠葉碎菜,再煮開時即可食用。
[土豆魚肉湯] 將土豆削皮洗淨,切成碎塊;將鍋燒熱,放油,油開後放入姜、蔥末,將洗好的麪條魚、土豆碎塊(還可放入胡蘿蔔)一起燉至熟爛爲止,再加入香菜末、香油即可食用。
4-6歲幼兒營養菜譜
時間 早餐 午餐 15:00 晚餐 睡前
星期一 牛奶 243毫升 桃酥 50克 五香雞蛋 雞蛋1個 蘋果 20克 大米飯 大米75克 肉炒菜花胡蘿蔔 豬肉50克 菜花45克 胡蘿蔔15克 牛肉末西紅柿湯 牛肉末15克 西紅柿20克 蘋果 25克 麪包片 25克 豆沙包 麪粉50克 豆沙20克 海米角瓜肉末湯 海米5克 角瓜50克 肉末40克 牛奶 243毫升
星期二 玉米蛋花粥 小玉米糝15克 雞蛋半個 花捲 麪粉40克 香腸 30克 牛奶 243毫升 大米小豆飯 大米40克 小豆20克 煎帶魚 帶魚60克 小白菜肉丸子湯 小白菜80克 豬肉20克 梨 20克 點心 30克 肉絲麪 豬肉30克 黃瓜30克 木耳10克 胡蘿蔔5克 掛麪50克 牛奶 243毫升
星期三 牛奶 243毫升 方糕 麪粉60克 橘子 45克 小白菜肉包子 麪粉80克 豬肉餡40克 小白菜40克 *雞蛋湯 *20克 雞蛋1個 香蕉 40克 青紅絲髮糕 白麪60克 牛肉燉蘿蔔 牛肉30克 蘿蔔50克 牛奶 243毫升
星期四 牛奶 243毫升 方糕 麪粉60克 橘子45克 什錦飯 大米60克 豬肉50克 雞蛋半個 胡蘿蔔10克(油炒) *粉絲湯 *30克 湯粉20克 蘋果 30克 餛飩 麪粉40克 豬肉40克 糖三角 麪粉20克 白糖適量 蝦仁小白菜湯 蝦仁10克 小白菜40克 牛奶 243毫升
星期五 牛奶 243毫升 糖酥餅 麪粉60克 煮雞蛋 1個 肉芹菜包子 麪粉60克 豬肉餡30克 芹菜30克 大米粥 大米20克 肉炒芸豆 豬肉20克 芸豆30克 梨 40克 千層餅 麪粉60克 蘿蔔燉牛肉 蘿蔔50克 牛肉30克 牛奶 243毫升
星期六 牛奶 243毫升 綠豆糕 60克 雞蛋 1個 大米紅豆飯 大米60克 紅小豆20克 醬牛肉 牛肉50克 冬瓜蝦仁湯 冬瓜40克 蝦仁10克 梨 40克 橘子 40克 瓜片雞肉末面片 麪粉50克 雞肉丁30克 瓜片45克 酥餅 麪粉20克 牛奶 243毫升
星期日 牛奶 243毫升 烤饅頭片 麪粉60克 餃子 麪粉80克 豬肉餡50克 雞蛋1個 韭菜40克 香蕉 40克 二米飯 大米60克 小米20克 洋蔥炒肉末 洋蔥15克 豬肉20克 豆腐肉末湯 豆腐20克 豬肉末10克 牛奶 243毫升
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