８０後的小媽媽們，馬上要做媽媽了，自己也像孩子的你是不是會在想，自己還要人來照顧，如何照顧自己的孩子呢，不用擔心小編這裏先教你１－１２月寶寶的飲食食譜，先解決你的燃眉之急吧。
第一個月
1、母乳餵養
優點：母乳是嬰兒最理想的天然食品。其優點：促進母嬰關係；方便、經濟、衛生、安全；增強抵抗力；促進大腦發育；開發智力；有利於母親產後恢復等。 飲食注意：每天應喂10次左右，每次15―20分鐘，不應控制餵養次數。
2、人工餵養 飲食注意：如沒有母乳的媽媽，只好給寶寶餵乳製品――以牛奶爲主。但應定量定時定濃度的給寶寶，2周內2：1的濃度；3周內3：1；4周內4：1的濃度，應根據孩子的適應程度適當調整濃度，根據糞便來調整，注意不要餵過量，少量加入白糖即可，如餵養甜奶粉，則不需加糖。 3、混合餵養
飲食注意：如母乳不足，應給予人工餵養補充不足部分。每天根據母乳情況適當添加牛奶或奶粉等。 第二個月
1、母乳餵養
飲食注意：寶寶喝奶已有規律，但應注意嬰兒從第2個月起容易吐奶，應注意餵奶姿勢，每次餵奶後把寶寶豎直抱起輕拍後背。
2、人工餵養 飲食注意：寶寶的胃口已逐漸增大，因此應加奶量，應注意根據寶寶個體差異確定奶量，每次試探性逐漸加量定量。 添加食物：清水、淡果汁、 第三個月
飲食注意：此時母乳成份已不如初乳成分高，並且很多飲食母親已可以食用，因此母親應添加健腦益智食品，以保證嬰兒營養，促進大腦發育。 添加食物：水、果汁、
第四個月
飲食注意：此月應給寶寶添加輔食，但應該靈活餵養，試探性給予，不要強迫。 添加食物：水、果汁、蛋黃、水果泥、 第五個月
飲食注意：此期爲斷奶過度期，應給予半流狀食物，應注意適量，由稀到濃，循序漸進。 添加食物：水、果汁、蛋黃、水果泥、土豆泥、豆腐、魚泥、肉泥、菜湯、米糊、米粉、魚肝油、
第六個月
飲食注意：逐漸增加輔食量，增加種類，蛋白質、維生素、糖、各種微量元素。 添加食物：水、果汁、雞蛋糕、水果泥、土豆泥、豆腐、魚泥、肉泥、菜湯、菜泥、嬰兒餅乾、米糊、米粉、麪條、爛菜（胡蘿蔔煮爛）、魚肝油、
第七個月
飲食注意：此月寶寶已可以添加各種輔食，步入正常狀態，因此應更爲全面的添加輔食，保證嬰兒營養價值的供應。 添加食物：水、果汁、雞蛋糕、水果泥、土豆泥、豆腐、魚泥、肉泥、菜湯、菜泥、嬰兒餅乾、米糊、米粉、麪條、爛菜（胡蘿蔔煮爛）、豬肝、魚鬆、肉鬆。
第八個月
飲食注意：此期爲斷奶過度的後期，寶寶一日三餐已初步形成規律，注意飲食的靈活性，由單一的，逐步向複雜性發展，注重調節、搭配。不要喂調味濃或油煎的食物。 添加食物：水、果汁、雞蛋糕、水果、土豆泥、豆腐、菜湯、嬰兒餅乾、米糊、米粉、麪條、爛菜（胡蘿蔔煮爛）、豬肝、魚鬆、肉鬆、魚湯、肉末、 第九個月
飲食注意：此月爲斷奶作準備，寶寶的全天飲食應各類具備，營養搭配，至少有兩餐以輔食爲主，注意不要偏食。每週加一種新的肉類食物，讓嬰兒用手，取食切成小塊的水果、麪包等。 添加食物：水、果汁、雞蛋糕、水果、土豆泥、豆腐、菜湯、嬰兒餅乾、米糊、米粉、麪條、爛菜（胡蘿蔔煮爛）、豬肝、魚鬆、肉鬆、魚湯、肉末、各類輔食均可給予，製作上更進一步複雜化，向斷奶嬰兒發展。但刺激性食物、堅果、太甜、太膩、太鹹的食物不宜喂。
第十個月 飲食注意：禁喂不宜消化的食物，給嬰兒勺子，練習讓他自己取食。 添加食物：八寶粥、麪包、麪條、饅頭、軟飯、蛋、魚、肉、蔬菜、海帶、各種水果。
第十一個月
飲食注意：此月可考慮斷奶，禁喂不宜消化、刺激性強的食物。 添加食物：八寶粥、麪包、麪條、饅頭、軟飯、蛋、魚、肉、蔬菜、海帶、各種水果，各種易消化炒菜，燉菜。 第十二個月
飲食注意：調整飲食，營養結合。給有營養的小吃，一天可有1-2次，如葡萄乾、水果塊、餅乾、三明治、乳酪等，限制高熱量小吃，如薯條、薯片、冰淇淋、巧克力、甜食。 添加食物：八寶粥、麪包、麪條、饅頭、軟飯、蛋、魚、肉、蔬菜、海帶、各種水果，各種易消化炒菜，燉菜等。
給寶寶更健康的輔食
一些市售嬰幼兒輔食不加糖、不加鹽、不加調味品，口味清淡，大人可能覺得不好吃，但更符合寶寶生理髮育和科學餵養原理。千萬不要挑選或製作一些口味重的食品給寶寶吃，以免加重臟器負擔。 兒童高血壓、肥胖、高血脂、糖尿病是現在兒童期最常見的“成人病”，發病率有上升趨勢，主要與飲食結構不合理及不良飲食習慣有關。如小兒喜食口味重的、過鹹、過甜、糖份高的食品。
喜歡重口味的孩子，往往調味品食用較多，“鈉”的攝取量也隨之增加，久而久之，血壓上升，造成高血壓。甜食、油炸食品、飲料，熱量較高，過多攝取會形成肥胖，而與肥胖相關的慢性病，如糖尿病、高血脂、動脈硬化、高血壓、冠心病、痛風等也隨之而來。這些病“與食俱進”，慢慢積累，可能在小兒時期沒有明顯症狀，只是胖，多數家長還認爲小孩“胖”好，不重視，後來就發展爲成人病。預防“成人病”應從小開始。嬰幼兒食品要口味清淡，強調原汁原味，不能過甜、過鹹或口味太重，還要平衡飲食。 怎樣引導寶寶正確的口味呢？人的口味是後天形成的飲食習慣。父母應有意識地引導寶寶養成健康的口味習慣。 過早給寶寶吃較鹹的食物，寶寶會對鹹度產生耐受，越吃越鹹。大量流行病學調查資料證實，鹽吃得越多患高血壓的風險就越大。而且3歲之前，腎臟排鈉功能還不完善，過量的鈉鹽對嬰幼兒腎臟是一種負擔。
有些媽媽擔心不加鹽口味不好，寶寶不愛吃，會“沒力氣、沒腳勁”，喂寶寶時總喜歡自己先嚐嘗鹹淡。其實，寶寶對鹹的敏感度遠高於成人，這種敏感度隨年齡增長而逐漸降低，如果以父母“正好”的鹹淡來喂寶寶就過鹹了。而且中國營養學會對6月齡以內嬰兒鈉的日推薦量是200毫克，換算成食鹽是0.5克。寶寶平時喝的奶，還有蛋黃、魚泥、肉泥、蔬菜、水果泥等天然食品中都含有一定量的鈉，足夠寶寶的生理需要。如果寶寶從未吃過加鹽食物，他的味覺敏感，自然能接受食物的天然味道。 和鹹味一樣，甜味也是越吃越重的。而且寶寶與生俱來就喜歡甜、鮮味，不喜歡苦、澀、酸味。在餵食過程中，遇到淡淡的營養米粉、果汁和果泥，寶寶可能會出現難看的表情或用舌頭頂出來。媽媽不必擔心，這不是寶寶不願吃、不喜歡吃，不要因此而放棄或是加糖。如果什麼都加糖，不僅味道單一、影響味覺發育，而且增加了熱量，爲肥胖埋下隱患。愛吃“甜”食的寶寶齲齒髮病率也高。 給寶寶選擇無糖無鹽的嬰幼兒輔食，讓寶寶的飲食更健康！