擺脫便祕困擾！
便祕是很多人都頭痛的問題。孕期如果遇到便祕更是會讓準媽媽苦不堪言。當準媽媽懷孕後，機體的環境會發生很多的變化，特別是胃腸道功能會有所改變，便祕症狀就會隨着孕月的增長而增加。
認清便祕誤區:多吃香蕉防止便祕
香蕉一般被認爲是潤腸的，可緩解便祕症狀。但其實只有熟透的香蕉纔能有緩解便祕的功能，生的香蕉吃得太多反而會加重便祕。這是因爲，沒有熟透的香蕉多含鞣酸，會起到阻礙消化的作用，抑制胃腸蠕動。另外，香蕉吃多了也容易引起準媽媽血糖升高，增加妊娠糖尿病的機率。
爲什麼會便祕？
女性懷孕後，內分泌激素變化會發生很大變化。胎盤分泌大量的絨毛膜促性腺激素能使胃排空時間延長、腸蠕動緩慢、胃腸道平滑肌張力下降及蠕動能力減弱。這樣，就使吃進去的食物在胃腸道停留的時間加長，不能像孕前那樣正常排出體外。
再有，孕期隨着子宮的日益膨大，腸管會被擠向一側或推向上腹部，導致殘渣食物在腸道停留時間加長，其中的水分又被腸壁細胞重新吸收，致使糞便變得又乾又硬，難以排出體外。
便祕危害大
準媽媽在懷孕期間便祕可導致腹痛、腹脹，嚴重者可導致腸梗阻，併發早產，危及母嬰安危。曾經有過便祕的準媽媽在妊娠38周時因便祕、腸梗阻導致小腸壞死而切除大部分小腸。有的便祕準媽媽分娩時，堆積在腸管中的糞便妨礙胎兒下降，引起產程延長甚至難產。
應對流產4注意
1，在整個孕期，準媽媽要適當休息，避免強烈運動，不要登高，不要長時間站立，同時也不要長期蹲着，也不要經常做舉高、伸腰的動作。
2，準媽媽要調整好自己的情緒，保持良好的心情和精神狀態，家人也要多體諒準媽媽，多一份關懷和呵護。
3，準媽媽如果有流產症狀，一定要及時去醫院就診，而且在整個孕期的時候一定要加強孕期檢查。
4，準媽媽要飲食安排要科學合理，注意選食富含各種維生素及微量元素、易於消化的食品，如各種蔬菜、水果、豆類、蛋類、肉類等。
孕期除了需要進行食補外，由於孕婦在此期間比較特殊，需要額外補充一些食補無法充分的營養。比如早期需要補充葉酸，中後期要進行鈣補充，維生素E具有抗氧化作用，在胎兒發育階段還需要多補充亞麻酸、牛磺酸、卵磷脂等重要胎兒發育營養，尤其是亞麻酸由於在食物中含量低，孕婦本身又大量缺乏，需要額外補充。。（本文來源：）