懷孕晚期怎麼吃

     懷孕晚期，胎兒生長更快。隨着胎兒增長，孕婦胃腸道容積減少，所以孕婦應多餐少食。在此期間，應做到膳食多樣化，擴大營養素的來源，保證營養的供給。如果孕婦出現下肢浮腫現象
就餐時應少吃含鹽多的菜餚和食物。因爲過多的食鹽會增加水分在體內的瀦留，引起水腫，增加心臟和腎臟的負擔
蓮子雞頭粥。      牛大骨湯        排骨湯        魚頭豆腐湯
         鴿子湯         小米粥       玉米糊    
          多吃白菜，水果，海帶，紫菜，韭菜，雞蛋，牛奶，黑木耳
注意；孕婦應堅持少吃多餐的飲食原則。越是接近臨產，就愈應多吃  忌食食品；螃蟹，甲魚，薏米，杏仁，山楂，各種酒，海產  如蜜餞、脫水水果；各類罐頭水果及加工果汁，如蕃茄；果汁粉等 
            醃製蔬菜，如榨菜、酸菜、泡菜、醬菜、鹹菜、梅乾菜、雪裏紅、蘿蔔乾、筍乾
               奶油、瑪琪琳、沙拉醬、蛋黃醬等
               蒜鹽、豆瓣醬、沙茶醬、辣醬油、蠔油、甜麪醬、豆鼓、味增、芥末醬、烏醋
               醃製、罐制、滷製的成品，如加味豆乾、筍豆、豆腐乳、花生醬等
               鹹麪包、蘇打餅乾、甜鹹餅乾、蛋糕、奶酥等西點