懷孕期間 孕媽媽也要發揚“三好精神”

時間: 2011-08-13

  《宮心計》中劉三好的“三好”精神――好主諮詢委員會幫好事業,存好心深入人心。那準媽媽如何發揚“三好”精神,生個好寶寶呢?

第一好:好心情。良好的心態,融洽的感情,是孕婦達到優孕、優生的重要因素。

第二好:好身體。鍛鍊可以增強產婦的肌肉,從而使產婦在分娩時有足夠的能力抑制自己的呼吸,減少疼痛。

第三好:好營養。懷孕期間,你攝入的食物不令要爲你的身體提供所需要的各種成分,而且還要爲寶寶的健康提供營養。

準媽媽如何科學預防流感

近期因爲一場流感使得全社會的人都緊張起來,孕婦更是因爲在特殊生理狀態下,顯得更爲緊張。對於孕婦來說,避免接觸罹患流感的人,是預防流感的關鍵。減少到擁擠的場合,及時根據天氣更換衣物,保持室內通風。如果出現在人多的地方,可以戴口罩,避免病毒顆粒吸入。如果出現發熱,咳嗽等症狀應該及時到醫院就診。因爲醫院的人羣非常複雜,可能包括流感患者,因此進入醫院應當戴口罩。

即使患病也不必過度緊張,積極配合醫生進行對症治療,避免合併症的產生,流感會在短期內痊癒。

科學坐月子有“三防”

產後體質虛弱如何安全、舒適地度過這個嚴寒和季節,並快速的恢復身體呢?

――防風吹:秋冬季颳風多,夜間或晨間氣溫比比較低,在日常通風的同時要注意及時關閉窗戶。

――防“瘋補”大魚大肉、人蔘燕窩等食物的進補要適可而止,不要認爲多多益善。桂圓、阿膠、枸杞等雖然營養價值較高,但是並不適合每個人的體質。

――防寒防凍:冬季“坐月子”的重點是要保暖。室內溫度以20℃~25℃爲宜,切忌忽高忽低。

防輻射孕婦裝,冬天也要穿嗎?

很多準媽媽以爲冬天到了,穿的衣服厚了,發爲厚厚的衣服能抵擋輻射。這是大錯特錯的!輻射以電磁波和粒子的形式向外放散。從生活中可以知道,手機放到飽裏、口袋裏,還是能接電話跟短信。所以就算衣服多厚都不能防輻射。

或許很多準媽媽都會有這樣的疑問:輻射真的會對胎兒有不良影響嗎?這個問題直至現在也沒有一個權威的答案。但是在輻射源集中的環境中工作、學習、生活的人,容易失眠多夢、記憶力低下等,其癌細胞的生長速度比正常人快二十四倍。那我們不妨抱着寧可信其有,不可信其無的心態全方位保護寶寶的健康。

孕期做B超對胎兒有危險?

專家認爲早孕做B超應有指徵,例如,確定宮外還是宮內妊娠,胚胎是否存活等這時需要做B超予以鑑別。胎兒在宮內孕5周時一般的B超可以見到胎心搏動。胎兒在宮內在3~8周正值器官分化,是器官分化的敏感期,應當減少不必要的外來刺激。

懷孕中期做B超鑑別胎兒大體畸形,一般在懷孕22~26周做B超檢查較爲合適。

孕晚期瞭解胎兒的宮內發育情況,孕晚期在32周時可以做一次B超;孕37周時可以做一次B超,爲胎兒做鑑定。

多吃七種堅果  給胎兒寂腦益智

堅果中含有大量的脂肪和蛋白質,無論對於準媽媽自己的能量補充,還是腹中胎兒的成長都是不可或缺的。

1、核桃:能增強機體抵抗議力。

2、花生:蛋白質含量高達30%左右。

3、杏仁:有降氣、止咳、平喘、潤腸通便的功效。

4、瓜籽:南瓜籽可以防治腎結石病;西瓜籽有利肺、潤腸,止血,健胃等功效;葵花籽能起到降低膽固醇的作用。

5、夏威夷果:富含的鈣、磷、鐵、維生素B1、B2和氨基酸。

6、鬆籽:具有益壽養顏、祛病強身、防癌、抗癌之作用。

7、榛子:經常吃可以明目、健腦。

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