上班媽媽如何保持母乳餵養

時間: 2012-03-25

    我是從閨女四個月時開始白天離開她去上班的,此後就開始了白天在公司擠奶的生涯,一直到她滿六個月,一直是純母乳餵養,從六個月到一歲兩個月,是輔食加母乳,一歲兩個月後她開始以吃飯爲主,我白天才終於不用再擠奶了。精靈衡媽媽回覆我的文章時提到了上班之後如何繼續進行母乳餵養的問題,正好想把這段經驗再回顧一下:

    第一個要點是在單位要堅持擠奶,擠的次數一般要看寶寶的食量,沒吃輔食之前一天至少要擠三次。擠時主要是用吸奶器,如果奶陣不容易出的話,可以嘗試同時用兩隻手的食指尖刺激兩側乳頭,以感覺癢又不痛爲度,腦子裏可以想象一下寶寶的可愛模樣,一般刺激一分鐘左右奶陣就會出來,吸完這個奶陣後再次刺激乳頭,如此反覆。用這種方法我當時一次最多曾經出過四個奶陣,超過200亳升。
    擠出來的奶需要裝起來,因爲此前有資料說玻璃容器容易吸附母乳中的活性成分,所以我用的是一直是塑料的密封杯。擠完之後我會把母乳放到公司的冰箱裏冷凍,晚上用保溫袋帶回家,第二天解凍了給寶寶喝。

    第二個要點是要在週末多“充電”。寶寶的食量時大時小,而上班媽媽週五的奶量一般會比周一少很多,經期會減少得更明顯,所以週五週六一定要多喂,只要他不拒絕就喂,這樣週一就會出現一個大的反彈,我稱之爲“充電”。另外提前儲備一些存貨也是必要的,最好在上班前就開始儲備,用塑料杯裝好了放冰箱裏冷凍即可。我當時是準備了八杯,每杯120毫升左右,基本上保證了沒有出現斷糧危機。

    第三個要點就是媽媽一定要多休息,晚上寶寶睡了就跟着睡,最好能保持在十點前。中午一點前最好能小睡一會兒,哪怕只閉眼十分鐘也會對養氣血大有好處。飲食上要禁食寒涼的東西(冷飲、海鮮等),多吃紅棗(每天吃十枚左右即可),多喝豆漿,保持平和的心情。早上起牀和臨睡前用大拇指按揉膻中(兩乳頭連線中點)、太沖(大腳趾和二腳趾向上擡,腳背上兩條筋交會處的窩裏)、用指甲掐少澤(小指外側指甲角旁0.l寸)各三分鐘,對增加奶量有好處。

    因爲上班要擠奶回家要餵奶,一年多來我工作量下降兼不能加班不能出差,上司臉色難看,薪水止步不前,但我卻得意滿滿。母乳餵養對媽媽和對寶寶都是一生一次的重大事件,拿一時的金錢來換,我不僅無怨無悔,反而竊喜大賺。

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