1、孕期宜適當控制飲食，不要盲目追求高營養。
孕婦適當地改善飲食，增加營養，可以增強孕婦體質，促進胎兒發育。但若營養過剩，危害非淺。盲目追求高營養地結果是妊娠期高血壓、糖尿病孕婦增多，胎兒過大且發育不良。我國孕產婦死亡的一個重要原因就是妊娠高血壓；而“巨大兒”造成的難產、分娩期延長，常導致產後大出血，這是孕產婦死亡的又一重要原因。因此，孕婦宜適當控制飲食。孕婦時常會有飢餓感，這是正常的生理反應，但也是孕婦不易做到飲食適當的重要原因，建議在孕婦的飲食中應當包含一些低能量而有飽腹感的食品，比如山芋、土豆（炸土豆例外）等。
2、孕期中粗、精製米麪應搭配攝入。
人體中含有氫、碳、氮、氧、磷、鈣等多量元素占人體總重量的99.95％，而鐵、錳、鈷、銅、鋅、碘、釩、氟等14種微量元素合計只佔體重的0.01％。這些元素雖然在體內的比重極小，但卻是人體中必不可少的。這些人體必需的微量元素，對孕婦、乳母和胎兒來說尤爲重要，因爲他們缺乏微量元素時會引起更嚴重的後果。孕婦應較多地以“完整食品”（指未經細加工過的食品，或經部分精製的食品）作爲熱量的主要來源。例如，少吃精製大米和精製面等。因爲“完整食品”中含有人體所必須的各種微量元素（鉻、錳、鋅等）及維生素Ｂl、Ｂ6、Ｅ等。精製米麪在加工過程中會大量損失這些微量元素，如果孕婦偏食精米、精面，則易患微量元素缺乏症。
3、孕婦不宜嗜食酸性食物。
近年來，國外研究指出，酸性食物和藥物是導致畸胎的元兇之一。研究人員分別測定了不同時期胎兒組織和母體血液的酸鹼度，認爲孕早期應當少食酸性食物（豬肉、牛肉等），含酸藥物（如維生素Ｃ、阿司匹林等）爲佳。因爲，大量的酸性食品，可使體內鹼度下降，引起疲乏、無力。長時間的酸性體質，不僅使母體抵抗力下降，更重要的是會因此而影響胎兒正常、健康地生長髮育，甚至可導致胎兒畸形。因此，孕婦不宜過多食用酸性食物。
4、孕期喝茶宜淡宜少。
孕婦喝茶太多、太濃，特別是飲用濃紅茶，可能對胎兒造成危害，主要是因爲茶葉中含有的２--５％的咖啡因， 每500毫升濃紅茶水大約含咖啡因0.06毫克。咖啡因具有興奮作用，服用過多對胎兒有興奮作用，長期影響會危害胎兒的生長髮育。日本專家的調查證實，孕婦若每天飲５杯濃紅茶，就可能使新生兒體重減輕。
此外，茶葉中還含有多量的鞣酸，鞣酸可與孕婦食物中的鐵元素，結合成一種不能被機體吸收的複合物。孕婦如果過多地飲用濃茶，還有引起貧血的可能，也將給胎兒造成先天性缺鐵性貧血的隱患。科學家們進行過多次對照試驗，用三氯化鐵溶液作爲鐵質來源給人服用，發現飲白開水者鐵的吸收率爲21.7％，而飲濃茶水者，鐵的吸收率僅爲6.2％。 因此，喜歡喝茶的婦女在孕期宜飲少量淡茶。
5、孕期中含有咖啡因的飲料少飲或不飲爲佳。
咖啡因在體內很容易通過胎盤的吸收進入胎兒體內，危及胎兒的大腦、心臟等重要器官，使胎兒緻畸或患先天性癡呆的可能性大大增加。
6、孕期應忌烈性酒，低度酒也少飲爲宜。
美國每年約有５萬名懷孕母親因飲酒而造成嬰兒畸形，醫生將這種因孕婦飲酒給胎兒造成的嚴重損害，稱爲胎兒酒精綜合徵。在美國，胎兒酒精綜合徵是威脅兒童智力發育的首要疾病，智力遲鈍者中20％是由胎兒酒精綜合徵引起的。
胎兒酒精綜合徵對嬰兒的損害非常大。因爲，酒精不像巴比妥類或鴉片類藥物那樣，隻影響中樞神經系統的發育，它對身體任何部位的組織細胞都能造成損害，從而引起發育遲緩、顏面畸形、智能低下等嚴重後果。懷孕的最初３個月正是胎兒各種器官形成的重要階段，這時飲酒對胎兒的損害尤其嚴重。胎兒大腦的發育貫穿整個孕期，妊娠3個月後飲酒仍會對胎兒智力發育造成損害。在孕前有飲酒習慣的婦女，如在計劃懷孕前就停止飲酒，其所生的子女可免遭酒精的危害。
★ 飲食
懷孕期間，胎兒的營養是直接從母體攝取來的，如果母體營養不良則母體與胎兒的健康均會受影響，避免吃太鹹及刺激性食物，懷孕未期體重若增加太快亦應減少澱粉類，糖類食物之攝取衣飾衣服以寬鬆，舒適，美觀大方爲原則，穿戴合適之胸罩可支持及保護乳房，穿合腳的低跟鞋，以減輕疲勞及避免危險。
★ 運動
適度的運動如戶外散步，輕鬆的家務事均以不過分疲勞爲原則，不攀高舉重物，不做激烈的運動，懷孕末期不作長途旅行。
★ 睡眠與休息
懷孕期間較易疲勞，每天八小時的睡眠要充足，白天最好能午睡片刻，避免長時間的站立與步行，休息或睡前可擡高雙腳以促進下肢血液之迴流減少腫脹，懷孕末期睡姿宜採側臥，可於腹下墊一枕頭減少腹部的重感。
★ 排 泄
每天定期排便一次，宜多喝開水，多吃蔬菜以防止便祕，懷孕初期及末期因膀胱受子宮及胎兒壓迫，致小便次數增加，這是一種生理現象，不必憂慮沐浴，懷孕期間身體代謝率增加，較容易出汗，所以每天應至少沐浴一次，保持皮膚清潔，沐浴時水要溫和，並注意安全，避免滑倒，孕期不宜採盆浴。
★ 乳房護理
若你決定哺餵母奶，請於六個月開始，每天做乳房護理，預防乳頭破裂而導致發炎，並可矯正乳頭凹陷。
★ 口腔衛生
懷孕初期應請牙科醫師把蛙牙修補好，若須拔牙最好同時請教產科及牙科醫師，以便獲得合理及安全的診治，牙齒整型複雜的口腔治療不宜安排在懷孕期間，因勢必影響孕婦正常的飲食，懷孕期間，口腔內酸性唾液增加，應特別注意口腔術生且同時須攝取足夠量的鈣質。
★ 不亂服成藥
懷孕期間，尤其是前三個月，如有感冒或身體不適，絕對不隨意服用成藥或照射Ｘ光，若有需要請隨時請教產科醫師。
·懷孕初期（1—3個月）所需營養
懷孕初期是胎兒發育的重要階段，胎兒的五官、心臟及神經系統等方面在此時成形。此時應最需要特別注意蛋白質、葉酸、鐵質、鋅、碘、鈉及維他命A的攝取，除了可以幫助預防發生貧血的現象，且可以幫助胎兒神經系統的良好發育。提供給孕婦足夠的鋅，可幫助懷孕初期因缺乏鋅所產生的怠倦及早產情況。
·懷孕中期（4—6個月）所需的營養
此時胎兒的性器官正在發展形成，心臟血液循環開始，臉部特徵明顯，同時胎寶寶在此階段體重快速增加。
此期應提供孕婦足量的鐵質，可幫助孕婦預防發生常見的貧血現象。足量的補充維他命B羣有助於母體及胎兒紅血球的形成。也應補充母體足量的鈣質有助於胎兒骨骼的發育，且可避免孕婦腿部抽痛的不適。礦物質如鋅、鎂、碘、錳等的補充可幫助胎兒的骨骼、神經系統及腺體的發育。
·懷孕後期（7—9個月）所需的營養
此時胎兒的體重迅速上升，胎動頻繁，對胎兒各部位（尤其是腦部）發育的重要時期。懷孕最後兩個月的維他命及礦物質的補充不足對胎兒腦部的發育影響極大， 需特別注意補充營養素。此期除了應攝取足量的鈣質供胎兒的成長所需外，且應注意礦物制及維生素足量的補充，如鐵、銅、鋅及維他命B6、B12，可幫助胎兒健康發育。