如何預防產後抑鬱症?(圖)

時間: 2011-08-11

        一、什麼是產後抑鬱症

        如何有效的預防產後抑鬱症,是很多產婦和家庭需要共同面對的問題。         那麼,什麼是產後抑鬱症呢? 產後抑鬱症患者的主要症狀爲:         1、產後經常抑鬱,焦慮, 失眠, 易倦, 食慾下降;         2、自責自怨, 情緒低落, 經常無故哭泣, 有一種無助感和恐懼感, 對日常生活事務感到無所適從, 精神不能集中, 性情暴躁;         3、容易對親人發脾氣, 對嬰孩缺乏親密的感覺, 不想照顧嬰兒。         4、更嚴重的會有自殺念頭及妄想, 整天想着要傷害嬰兒, 有極少數的媽媽會真的傷害嬰兒。


        研究結果表明, 產後抑鬱症通常發病於產後的4 個星期內, 發生率大概在5.5%到17%左右。        二、如何預防產後抑鬱症        如何有效的預防孕婦的產後抑鬱,不僅需要孕婦本人的自我心理調節,更需要家人的親密配合。         1、產婦的自我調節         對產後抑鬱症,最重要的是做好預防,提高孕婦心理健康水平。孕婦自身需接受現實(胎兒性別等),注意控制情緒,注重心理健康。生命的孕育,是順應繁衍的自然規律,既然胎兒已經出生,就不應該過分注意胎兒性別,不然,對孩子的心理健康及性格形成都會產生負面的影響,孕婦及其家人要用寬大的胸懷迎接家庭新成員的到來;同時,要以全新的生活態度,適應新的婚姻生活,密切夫妻關係。         2、產婦家人的配合         家人應該積極創造以產婦爲中心的家庭環境,接受產婦產後抑鬱的現實,關心孕婦日常起居、心理變化,不僅爲嬰兒的生活提供必要的物質條件,更應該幫助產婦一起照顧孩子,必要的時候,可以找心理醫生或好友來一起照顧,提供指導建議,一起努力協助產婦,預付產後抑鬱症,從心理,生理和環境等內外因結合的方式,幫助產婦,走出產後抑鬱的情況。

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