關於產後抑鬱症話題之四

時間: 2011-08-22
產後抑鬱症產生的預防:雖然產後抑鬱症很常見——據一些專家估計大約有50%到90%的女人會患不同程度的產後抑鬱症——所以,預防是關鍵。

     1.放下思想上的包袱
醫學界認爲,有些產後抑鬱是產婦性格造成的,如對周圍一切的疑慮。所以,有時會發生由於丈夫探望時言語不當、周圍人談話中無意的刺激而引起產婦自責、多疑,最終導致產後抑鬱。如果你就是這樣的產婦,那麼你一定要放開思想的包袱,把一切看得開一些。這樣就會輕鬆很多。

    2.消除不必要的擔心 
     有些產婦由於新生兒總是會出現這樣或那樣的問題,而自己又沒有育兒經驗、怕家人埋怨自己沒有生男孩等而發生抑鬱症。其實,新生兒體質虛弱有些小毛病也都是十分正常的,至於沒有育兒經驗可以慢慢地學習。不必過分地擔心。

     3.家人多關心產婦心理變化    4.接受胎兒性別,遵從自然規律 
    對孩子的性別問題,應採取的態度是順其自然,隨遇而安。過分人爲干涉胎兒性別,是不人道的。過分注意胎兒性別,還會對孩子的心理健康及性格的形成都會產生負面的影響。要想得到一個健康的孩子,孕婦及家人對胎兒要有一種博大的愛,用寬大的胸懷迎接家庭新成員的到來。
    5.加強夫妻親密關係
 產婦應迅速認識到,每一對伴侶都是凡人,都有自己的缺陷和毛病。把人們對親密關係的期望值調整到現實的水平,重新點燃夫妻恩愛的火花,使愛情在彼此寬容中擴大,凝聚成親情。夫妻之間情投意合,至愛篤深,家庭生活纔會穩定、幸福。
    6.注重心理健康 
    美國著名心理學家沃爾斯坦說:當你滿懷激情地開始新生活,當你走進婚姻登記處時,要擺脫一切舊的負擔。只有那些完全告別童年和舊的家庭創傷的情侶,其婚姻的起點纔算是成功的。懷孕是一個重要的生活事件,除了生理改變以外,還容易激活其他人格問題。在一定的時候,這種對愛的缺失感和不安全感,會變成一種病態的依賴心理,對夫妻關係起着破壞作用,嚴重影響孕婦的情緒健康。

    7.心理斷乳 
      結婚的首要條件是心理斷乳,即必須擺脫對父母的依賴。有的丈夫(或妻子)已經結婚了,家裏的事居然還是不分鉅細,都向父母彙報,感情上過分依賴父母。依賴父母是兒童的不成熟心理,真正孝敬父母是以成人的成熟的心理體恤父母。

      強調心理斷乳,同父母分離,這絕不是提倡對父母冷淡、忘恩負義,而是提倡心理上獨立自主。對父母懷着敬愛之心的同時能獨立自主,這是婚姻幸福的條件。

      總之,預防婦女產後抑鬱症,除了需醫護人員精心護理外,家屬要多給予產婦照顧或安慰。

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