經期減肥方法你聽說過嗎？經期減肥是選擇女性生理週期的時間，從而達到最佳的減肥效果。女生每個月擔心的月事，總是讓人困擾。心想：“如果我是男的就好了！”生理期的不適讓許多女生煩惱不已，但是如果知道現在流傳可以運用生理期減肥，相信愛美的女生可能要瞪大眼睛，而且還以身爲女生爲樂呢！
究竟怎麼運用生理期來減肥呢？趕快來了解一下利用身體節奏的“生理週期瘦身法”吧，無需節制飲食，就可以輕鬆瘦身。
所謂的生理期減肥，就是運用生理週期將瘦身分成四期，分別是月經來的1-7天稱爲瘦身福利期、月經後的第7-14天稱爲瘦身超速期、月 經後的第14-21天稱爲瘦身平快期、以及月經後的第21-28天稱爲瘦身緩慢期。在這四個階段，依據身體的機能狀況並配合飲食，以達到減重的目的。特別 是在瘦身福利期這段時間，可以減緩節食計劃，多補充鐵質及纖維質豐富的食物，如菠菜、海帶、魚、葡萄等，並搭配緩和的運動。到了生理期結束後的“超速期” 和“平快期”，則是最恰當的減肥時機；至於生理期來之前的“緩慢期”，可以增加運動量爲下一個生理期的減肥計劃作準備。
第1天
以調整主食開始進行瘦身
經期結束後體重恢復到原來狀態的日子，而且從認爲體重減少得最多的日子開始進行。一天之中有兩頓打破正常就餐，只以簡單應付的調整主食減少約1公斤體重。如果1天未達到效果，則繼續進行2~3天。