媽媽們在產後，身體上一些部位也發生了一些小小的變化。尤其是產後媽媽們的乳房，每天要用新鮮的乳汁去餵養自己的寶寶。對於媽媽來說，健康的乳房和乳腺是給孩子喂好奶的基本條件。做好哺乳期乳房的保健，對母嬰二人的健康均意義重大，那麼，新媽媽該如何做好乳房保健呢？
專家建議：
1.處於哺乳期的媽媽首先應注意保持乳房，特別是乳頭的衛生，防止乳房受到擠壓、損傷；經常清洗乳房，但最好別使用肥皂、酒精等刺激類的物品，以免造成乳頭乾燥皸裂。哺乳結束後，可以擠少量的乳汁均勻塗抹在乳頭上，以保護乳頭表皮肌膚。
2.哺乳時，應儘量將乳汁排空，每次哺乳若嬰兒不能完全將乳汁吸完，則應用吸奶器將其吸淨，避免乳汁瘀積，否則易引起細菌感染而致急性乳腺炎。若乳汁分泌不足或乳房脹痛不適，可輕輕按摩，令到乳房血液循環和促進乳汁分泌。
3.若出現乳頭感染，應及時採取積極措施，防止乳腺炎的發生。年輕媽媽應穿着軟布料內衣，不宜穿化纖、粗糙的衣物，謹防對乳頭的不良刺激。
4.哺乳期母親應吸取充足的營養，以滿足母嬰二人的生理需要，否則，可能造成乳汁^少甚至缺乳F象，影響嬰兒生長髮育；或可能使體內脂肪消耗過多，體B消瘦，造成日後乳房萎縮。
5.哺乳時間不要超過1年，一般以6個月到10個月爲宜，避免因哺乳時間過長而引起卵巢功能抑制，造成乳腺過度萎縮退化，且性慾減低。
注意：千萬不可用香皂清潔乳房！
香皂類的清潔物質會通過機械與化學作用洗去皮膚表面的角化層細胞，促使細胞分裂增生。如果經常不去除這些角化層細，就會損壞皮膚表面的保護層，使表皮層細胞腫脹，這種腫脹就是由於乳房局部過分乾燥及細胞脫落引起的。
若過多使用香皂等清潔物質清洗可鹼化乳房局部皮膚，而乳房局部皮膚要重新覆蓋上保護層並要恢復其酸性環境則需要花費一定的時間。香皂在不斷地使皮膚表面鹼化的同時，還促進皮膚上鹼性菌羣增長，使得乳房局部的酸化變得困難。此外，用香皂清洗還洗卻保護乳房局部皮膚潤滑的物質——油脂。
所以，哺乳期婦女經常使用香皂擦洗乳房，不僅對乳房保健無益處，相反還會因乳房局部防禦能力下降，乳頭容易乾裂而招致細菌感染。因此，要想充分保持哺乳期乳房局部的衛生，讓你的小寶寶有足夠的母乳，最好還是用溫開水清洗，儘量不用香皂，更不要用酒精之類的化學性刺激物質。如果迫不得已需要香皂、酒精清洗、消毒，則必須注意儘快用清水沖洗。
母乳餵養：頻繁消毒乳頭不可取
很多媽媽都會採取消毒乳頭的方法，來給寶寶提供潔淨的乳汁。事實上，這種做法是不可取的。
每年8月的第一週是“世界母乳餵養周”。能用母乳正確餵養寶寶是每一個新媽媽的心願，很多媽媽爲了給寶寶潔淨的乳汁，常常用消毒用品清潔乳頭，或者將最開始的幾滴乳汁丟棄再餵養。專家指出，母乳餵養其實是一個有菌的過程，盲目追求“潔淨無菌”反而適得其反。
初乳強過益生菌
很多新媽媽自認爲是一個純母乳餵養的媽媽，但在寶寶出生後的頭幾天都加過配方奶，很多寶寶第一口奶吃的就是配方奶，而這樣恰恰喪失了媽媽將免疫力輸送給寶寶的珍貴機會。
兒科專家介紹，母乳餵養對寶寶的先天免疫有重要影響，對母乳的研究顯示，媽媽乳腺內產生乳汁的小體周圍會看到細菌，這個細菌是媽媽在生寶寶之前就準備好的。
因爲媽媽在生孩子之前的二三十年間寄存在乳管有很多菌羣，這些菌羣在寶寶出生後通過正常的母乳餵養可輸送給寶寶，這些最初的乳汁有助於新生兒建立平衡的免疫系統，而不是寄希望於給孩子服用益生菌。
很多人提倡給寶寶吃益生菌增強免疫力，或者因爲各種原因造成寶寶的“第一口奶”是配方奶，這就使得媽媽乳腺小體乳管內爲寶寶準備好的細菌被輕易放棄。
母乳餵養是有菌過程
很多人認爲乳房上會有細菌，因此在餵奶前把乳房擦得非常乾淨；還有人認爲剛開始的乳汁比較髒，所以要擠出幾滴乳汁以後再哺乳……而這些媽媽極力追求的“無菌環境”恰恰不利於寶寶的免疫系統。
專家指出，目前的嬰兒有兩類免疫系統疾病很常見：過敏性疾病和肥胖，它們都與腸道菌羣不健康或發育異常有關。很多媽媽害怕細菌接觸到寶寶，其實細菌需要與人共存，母乳餵養就是先給寶寶喂細菌再餵乳汁，寶寶一出生並非需要保持在無菌環境中生存，無菌反而會給寶寶帶來麻煩。
適當的清潔是必要的，但新媽媽要認識到：母乳是非常乾淨的營養液體，但乾淨不代表沒有細菌，母乳餵養不是無菌餵養過程，而是有菌餵養過程。建議直接餵養母乳，不需要過度消毒，更不需要加溫。不提倡在餵奶前先將乳頭擦洗得過於乾淨，因爲孩子在吮吸時，可以適當吃到媽媽乳頭及乳頭周圍皮膚上和乳管內的細菌，有利於嬰兒腸道健康。
還要注意的是，配方奶的餵養就屬於無菌操作，因爲奶瓶和奶嘴使用之前都會高溫消毒，而餵養方式中也不會引入細菌，因此雖然配方奶企業都會在奶粉中加入活性菌成分，但也遠遠達不到與母乳餵養相同的水平。
頻繁使用消毒劑不可取
寶寶免疫性疾病的增多，除了與母乳餵養不到位有關，還與環境中消毒劑的使用有關，例如媽媽要慎重對待頻繁消毒乳房的行爲。
細菌對免疫功能的發育起着至關重要的作用，如果寶寶平時不接觸細菌、周圍的環境太乾淨，腸道就無法發育成熟。想要維持寶寶正常的腸道功能，應讓寶寶適量接觸細菌，少菌而非無菌的生活環境很重要。當年的“非典”使得本該在醫院或大型公共場所中才能使用的消毒劑大量進入家庭，而這些消毒劑會破壞腸道細菌。
因此建議家庭應停止濫用化學消毒劑或消毒成分，特別是要避免慢性消毒劑的食入，例如媽媽消毒乳房所使用的慢性消毒劑可能會被孩子食用，而導致腸道內的細菌平衡被打亂，引起免疫功能受損。過量過濫使用消毒劑，除了降低腸道免疫力之外，還可能會引起過敏性鼻炎、咳嗽、流鼻涕、哮喘、過敏性結膜炎等疾病。
來源：匯優網瞭解更多“ 母乳餵養”的文章：