銀耳紅棗湯
銀耳又稱爲“貧民的燕窩”，燕窩雖補，卻價錢貴重。銀耳無論色澤、口感、成效都和燕窩相仿，價錢低廉，因而稱爲貧民的燕窩燕窩太補易上火。銀耳爲涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病，火氣來得急去的快。然而火氣太久未消就會轉成燥氣因而吃銀耳最頂事銀耳、用桂圓乾、枸杞、紅棗銀耳熬湯，銀耳紅棗湯不只是佳餚的豐胸小點，還能使你的臉色白裏透紅，體態輕巧苗條
黑糯米補血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知曉的補血好咚咚，再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的成效更明顯，每個月記得喝哦，哈哈，黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖,小小提示桂圓固然能夠補血氣、促使血液循環，然而因爲不易消化，每次儘量下7.8個就能夠（寒胃的友人能夠下2片紅參）當歸紅棗排骨
治皮膚轉季乾燥毛糙，皮膚瘙癢……排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當歸4片
排焯水，洗淨血水納入沙鍋參與枸杞紅棗當歸，蔥，薑片，大火燒開，，再慢火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調味即可。以上幾種食材配在同時燉煮，就能收到滋陰潤燥，養顏護膚的協助作用
養顏補血燕麥粥 驟然想起哪位佳人的話:女人時刻要珍視自己!先別說時刻珍視自己,能隔段工夫想起自己已然不錯了.呵呵!
先泡好核桃.紅棗.龍眼乾.把燕麥清洗清潔倒進電飯鍋裏,加適量的水,開煮咯!記得要看工夫啊!粥滾開了就換到熬粥檔啊!出鍋前放了些紅糖雙紅補血湯
紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。清水2000毫升然後同時下鍋煮開，紅薯熟才下紅糖這個夏天時常吃的甜品，喜愛吃南瓜的也能夠把紅薯換成南瓜
養顏的木瓜銀耳湯 銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，把泡發的銀耳下鍋煮開下紅棗關慢火熬半個鐘頭，下冰糖和木瓜煮開就能夠盛起了
黃豆雪梨豬腳湯
常喝梨湯對女人是有益處的，梨子自古就有“百果之宗”的美譽，用雪梨來做湯，更能夠祛咳潤肺，清心美膚。喝這道雪梨大豆豬手湯，對於平滑皮膚、緩和聲沙口乾會有顯著的結果減低血壓和滋養清熱的好湯，能夠多喝一點
雪梨1個、大豆50克、豬腳半隻、薑片3片、鹽，豬腳參加薑片飛水去異味，分成塊；參與去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜，加足清水煮到滾開蓋保持旺火延續沸煮15分鐘轉小火再煲1個小時，湯就煲好了，喝之前依據一己口味加鹽調味 一說起氣血，平常人都認爲是很玄的東西。中醫以爲，一一己康健的準繩即使氣血富餘。人體的臟器就好像人一樣，吃得飽了，幹起活來纔有勁。而血即使臟器的“飯”。
1、看眼睛：看眼睛切實上是看眼白的色彩，俗語說“人老珠黃”，其實指的即使眼白的色澤變得渾濁、發黃，有血絲，這就闡明你氣血不足了。眼睛時時都能睜得大大的，解釋氣血富餘；反之，眼袋很大、眼睛乾澀、眼皮深重，都代表氣血不足。
2、看皮膚：皮膚白裏透着粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血富餘。反之，皮膚毛糙，沒光澤，發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身軀情形不佳、氣血不足。
3、看頭髮：頭髮漆黑、繁密、溫順代表氣血富餘，頭髮枯朽、掉髮、頭髮發黃、發白、開叉都是氣血不足。
4、看耳朵：當今，人的身軀素養越來越差。不信你去周密看看，目前人的耳朵小，看上去越來越僵直、況且形狀上看上去已有些變形。即使孩子和年輕人都很少能看到圓潤、肥碩、豐滿的大耳朵了。而這些大耳朵在老人那裏卻許多見，這解釋以先人的身軀素養顯著強於當代人。
小孩子看耳朵看形態，大人除非形態就首要看後天的情形了，重要看顏色、有無斑點、有無疼痛。萬一呈淡淡的粉紅色、有光澤、無斑點、無皺紋、豐滿則代表氣血富餘。而灰暗、無光澤代表氣血曾經降落。假使耳朵萎縮、無味、有斑點、皺紋多，它代表了人的腎臟性能開端衰竭，你要留神了。
5、摸手的溫度：假使手一年四季都是暖和的，代表人氣血富餘，萬一手心偏熱或許出汗或許手寒冷，都是氣血不足。
6、看手指的指腹：無論孩子還是成人，萬一手指指腹扁平、軟弱或指尖細細的，都代表氣血不足，而手指指腹豐滿，肉多有彈性，則解釋氣血富餘。
7、看青筋：萬一在成人的食指上看到青筋，解釋小時候消化性能不好，況且這種形勢已始終連續到了成年後。這類人體格弱，氣血兩虧。假使在小指上看到青筋，闡明腎氣不足。
萬一掌心下方臨近腕橫紋的地方紋理多、深，就代表小時候營養差，體格弱，氣血不足。成年後，這類女性易患婦科疾病，男性則易患前列腺肥碩、痛風等症。
8、看指甲上的半月形：正情理況下，半月形應當是除非小指都有。大拇指上，半月形應占指甲面積的1/4~1/5，其它食指、中指、無名指應不超出1/5。
假使手指上不曾半月形或只有大拇指上有半月形的解釋人體內寒氣重、循環性能差、氣血不足，以致血液到不了手指的末尾，萬一半月形過多、過大，則易患甲亢、高血壓等病。
9、看手指甲上的縱紋：只在成人手上展現，小孩不會有的。當做人手指甲上涌現縱紋時，必定要增高警覺，這解釋身軀氣血兩虧、顯現了透支，是肌體衰老的象徵。
10、看牙齦：小孩子不顯著,，首要是成人。牙齦萎縮代表氣血不足，但凡發覺牙齒的罅隙變大了，食物越來越輕易塞在牙縫裏，即將留神了，身軀已在走下坡路，衰老正在加快。
11、看睡眠：成人萬一像孩子一樣入夢快、睡眠沉，呼吸平均，一覺睡到大方醒，表示氣血很足；而入眠艱難，易驚易醒、夜尿多，呼吸慘重或打呼嚕的人都是血虧。
12、看活動：活動時萬一展現胸悶、氣短、疲憊難以還原的情形，氣血就不足，而那些活動後精神煥發、渾身輕快的人就很好。
最快的補血方式是什麼？
補血的方式是食用高營養的各種肉湯以及用黑米、玉米、血糯米、大米做成的糊，再加進已加工成糊狀的紅棗、核桃、花生、蓮子、桂圓、枸杞子等。因而病後初愈者、產後婦女、老人、孩子、身軀羸弱的人，多喝各種將肉燒得很爛的牛肉湯、羊肉湯、豬肝湯、雞湯、骨髓湯、蹄筋湯等，多吃各種直接消化吸納的糊，對養生及疾病的治療尤其好。
優秀的補血食品是什麼？
容易地說，但凡吃到肚子裏能消化吸納的食物,，即使補血的,，因而補血的前提是胃、腸道消化吸納的能耐，就算吃的是清茶淡飯，但凡整個吸納，照樣補血，而吃了高等的滋補品，胃、腸道不消化，仍舊什麼用也不曾。
相對來說，肉類、蛋類、魚類這些高品質的動物蛋白，能顯著地增高血液的品質，更輕易使人抵禦力強，精神煥發。
寒涼的食物是不是都不能吃？
並不是所有的寒涼食物進去肚子裏都會對身軀發生負面波及，但凡與人的體格、吃的季節相配置，能起到中和、均衡的作用，就能夠吃。譬如夏天，人體衆多出汗，而適量吃些大寒的西瓜，它能除炙熱，又能補償人體因出汗多而失落的水份、糖份，這時的西瓜對身軀來講就能起到和諧、補血的作用，而天冷時吃西瓜，就易導致血虧。
寒、熱食物要配置着吃，譬如吃大寒的螃蟹時，必定要配上溫熱實質的生薑，用姜去中和蟹的寒涼，這麼就不會對身軀有任何的危害，還有益蟹肉的消化、吸納。
黑色食品即使補腎食品嗎？
我們常常看到這麼的宣揚DD黑色食品補腎、補血，如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海帶、紫菜、烏骨雞等。其實並不盡然，溫熱是補、寒涼是瀉。黑米、烏骨雞性溫，補血、補腎結果顯著；黑芝麻，性平、補腎、補肝，潤腸、養髮；黑豆，性平，補腎、活血，解毒；而黑木耳性涼，海帶、紫菜性寒，夏天能夠時常吃，冬天儘量不要吃。任何食物補還是不補，必定要看這個食物的屬性，性平、性溫的食物，一年四季對身軀都有獲益的作用，性涼、性寒的食物，除非夏天以外，其餘季節儘量不要吃，非要吃的話，也要與溫熱的生薑，辣椒、胡椒、花椒配在同時，這麼既能攝入這些食物特有的營養素，又不至於傷腎、傷胃。
人見人愛的家庭補血方
在平時的茶飯中，還有許多的補血方，有興致的友人，能夠按下面引薦的方式去做，也可換換花招，讓家人更愛吃。
紅棗、桂圓、花生、紅豆、紅糖、白果、枸杞子都是人們常吃的補血、補腎的食品，將它們相互配置，就成了很好的補血食療方。
紅棗是補血最常用的食物，生吃和泡酒喝的結果優秀。
紅棗還能夠在鐵鍋裏炒黑後泡水喝，能夠治療胃寒，胃痛，再納入桂圓，即使補血、補氣的茶了，尤其符合教師、營業員等運用嗓子頻率較高的人。萬一再加上4～6粒的枸杞子，還能治療便祕，但大便稀的人就不要加枸杞子了。常喝紅棗、桂圓、枸杞茶的女性友人，皮膚白淨，整形結果不錯。枸杞子不要放多，幾粒即可，紅棗和桂圓也就6~8粒就行了，每天早上上班後給自己泡一杯，不只補氣血，還能明目，尤其符合長等待在電腦前的職業狂們。
而不曾在鐵鍋裏炒硬、炒黑的紅棗泡茶喝是不曾用的，因爲外皮包袱住了棗子，營養成分出不來，而通過炒制的紅棗，經開水一泡，表皮都裂開了，裏邊的營養成分纔會徐徐地漏出來。
紅棗、花生、桂圓，再加上紅糖，加水在鍋裏徐徐地燉，燉得爛爛的，時常吃，補血的結果很好。
紅棗、紅豆、納入糯米里同時熬粥，紅豆對照不易燒爛，能夠先煮紅豆，紅豆煮爛了，再納入糯米，紅棗同時燒，也是一道補血的美味。