什麼食物對乳房保健有益處

  有三分之一的乳腺癌的發生都是與飲食有關的，因此健康的飲食顯得尤爲重要。食品中如果搭配的合理，不但能有效的預防癌症，更能起到一定的輔助治療作用。專家爲女性推薦一些對乳房健康有益的美食，帶去健康與美麗。     1、水果：草莓、柑橘、葡萄、獼猴桃、檸檬、無花果等，不僅含有多重維生素，而且含有抗癌和防止致癌物質亞硝基胺合成的物質。     2、食用菌類：銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等是天然的生物反應調節劑，能增強人體免疫能力，增強身體的抵抗力，有較強的防癌作用。食用菌的好處還有很多。     3、蔬菜：如南瓜、大蒜、元蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、番茄、胡蘿蔔、菜花、蘿蔔和一些綠葉蔬菜等。     4、魚類：章魚、魷魚、海蔘、牡蠣以及海帶、黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、海蒿子等，含有豐富的微量元素，有保護乳腺、抑制癌症生長的作用。     5、牛奶及其製品：穀類如小麥、玉米、大豆及一些雜糧均有利於健康。降低膽固醇。不可溶性纖維素有助於消化系統的健康，並預防癌症。