女性月經飲食調理,喝點紅棗枸杞茶!正常女性的月經週期爲28天左右,如果月經來潮週期總是提前7天以上,甚至1個月內兩次來潮的女性,一般都是屬於月經提前。一般導致提前的因素可能和日常生活有很大的關係,因此建議女性一定要養成良好的飲食習慣。女性月經
女性月經飲食調理,喝點紅棗枸杞茶!正常女性的月經週期爲28天左右,如果月經來潮週期總是提前7天以上,甚至1個月內兩次來潮的女性,一般都是屬於月經提前。一般導致提前的因素可能和日常生活有很大的關係,因此建議女性一定要養成良好的飲食習慣。
女性月經飲食調理 喝點紅棗枸杞茶2010年12月22日星期三,認真分析自己的體質,看看是陽虛、氣虛、痰溼、溼熱、陰虛、淤血、氣鬱體質,很多朋友可能是夾雜着多種體質。因爲不同體質,三餐飲食搭配是不同的,有的甚至是相反的。
比如陽虛體質有一些是上熱下寒的情況,這些人,上面會有牙痛、口臭、面紅油膩、痤瘡、煩躁失眠等症狀,但下面卻出現尿多、腰腿疼痛、白帶清稀、大便不成形等症狀,很多人不明就裏,誤以爲這是上火,還大量喝生冷、冰凍之品,還不斷喝涼茶、冰鎮飲料“祛火”,結果只會導致陽氣越來越不足,腎臟越來約虛,問題只會更嚴重。
月經正常與否的標準:
1、顏色如何(鮮紅色)
2、月經量多量少(總共100ml)
3、是否是有血塊(無血塊)
4、月經期長短(5-7天)
5、月經週期規律與否(27天-29天,因人而異,只要準時就算正常)
6、是否痛經(正常的一般無強烈的痛經現象)
最基本的方子:
紅棗10顆,去核切條(買那種大紅棗即可,不要買蜜棗!)
枸杞用量:因飲食習慣、體質、年齡、症狀不同而異,切開最佳(或快刀切碎亦可!),用可以按壓的泡茶器泡開水喝,每天500ml以上(當然用1000ml的水來煮成500ml的更好)
額外添加的方子:
需補氣的(氣虛體質的人一定得加):加黃芪(紅棗枸杞茶qi)
經期畏冷的(手腳冰涼的):加生薑
經期有血塊的:加紅花(到藥店都能買到)
經期量少的:加山楂
還需要根據其他特殊情況加入甘草、當歸等東西。
具體需要用多少克,因飲食習慣、體質、年齡、症狀不同而異,有些朋友隨便加量或減量最終沒有達到預期效果。
特別提醒:
1、經期期間只能喝:紅棗+枸杞+生薑(若不怕胖,也可以加紅糖),當然這個方子也可以在非經期期間喝的!
2、額外添加的方子:黃芪、紅花、山楂等,只能在非經期時間喝,經期一來就不要再喝了!
3、建議每天早上(200毫升)和下午(300ml)分開喝,不要一下子喝太多進去,晚上最多再喝100毫升,這樣一天600ml比較好。【記得還需要補充1900ml的生物水或礦泉水或白開水!】