經期吃什麼幫助排血

時間: 2013-05-23

月經是女性身體成熟的標誌,但月經期間全身抵抗力下降,需留意。那麼,在經期吃什麼幫助排血呢?專家指出,月經期間飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食品,同時要注意飲食宜忌,以確保健康。

    1、補血食品如黑豆、麪筋、菠菜、髮菜、胡蘿蔔、金針菜、龍眼肉等,補血飲食有炒豬肝、山楂桂枝紅糖湯、豬肝紅棗羹、姜棗紅糖水、薑汁薏苡仁粥、黑木耳紅棗飲料等。

    2、應選擇既有益膚美容作用,又能疏肝、補氣、調節不良情緒的食品、藥品,如柚子、瘦豬肉、捲心菜、芹菜、粳米、鴨蛋、淮山藥、苡米、炒白朮、百合、冬瓜、海帶、金絲瓜、海蔘、白蘿蔔、胡桃仁、胡蘿蔔、黑木耳、蘑菇等。

    3、可以選用既有益膚美容作用,又對"經水之行"有益的食品、藥品。宜選用的食品與藥品有;雞肉、羊肉、紅棗、蘋果、薏苡仁、豆腐皮、雞蛋、紅糖、牛肉、當歸、熟地、牛奶、益母草、桃花等。

    4、可選用既可益膚美容又有補血活血的作用的食品與藥品:雞蛋、鵪鶉蛋、牛奶、牛肉、豬胰、芡實、羊肉、菠菜、龍眼肉、荔枝肉、櫻桃、當歸、紅花、胡蘿蔔、蘋果、桃花、熟地、黃精等。

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