對於大多數女性來講，在月經期間，有很多朋友通常都是百無禁忌的，無論是冷飲還是冷的蔬菜水果，都從不避諱，也許在短時期內，身體不會有什麼反應，但如果長期這樣下去，也許會出現腹痛，痛經，月經量加大等不良影響。因此，對於女人來說，瞭解經期飲食禁忌也是十分重要的！
經期飲食禁忌一，冷飲汽水：有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現。因爲汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內鐵製裁產生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化（消化食品）能力和殺菌作用，並且影響食慾。
經期飲食禁忌二，含咖啡因的飲料：隨着工作壓力的增大，加班一族的增多，含咖啡因的飲料也越來越受歡迎。會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內儲存的維他命b，破壞碳水化合物的新陳代謝。
經期飲食禁忌三，綠茶：很多辦公族女性都喜歡喝綠茶，認爲這可以排毒養顏。行經期經血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素，所以女性經期過後會流失大量鐵質，應多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結合，產生沉澱，妨礙腸黏膜對鐵離子的吸收；會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內儲存的維他命b，破壞碳水化合物的新陳代謝。
經期飲食禁忌四，酒：無論是紅酒還是白酒，或啤酒，女性都應少喝。酒會消耗身體維他命b與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素，刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多。