既然決定生，就不能沒有準備！
男性精子的形成過程十分規則，由精原細胞到成熟精子要經過七次分裂，爲期64天。
那麼，接下來的這兩到三個月，我們就要注意一切應該注意的，爲了得到健康的精子和健康的受精卵。
1/我們一直都有服用複合維生素，裏邊有足夠葉酸。
2/我們辦了水上世界年卡，爭取堅持一週至少四次游泳。
3/每天十點鐘睡覺。
4/保持心情舒暢。遇事商量，絕對不動怒。
5/堅持穿防幅射服。
6/把家裏幅射大的電器換掉。
接下來就要把握最佳受孕時機“播種”。
女性的生殖特點是每個月經週期只排一個卵子，卵子成熟的週期只有14天左右。成熟卵細胞離開卵巢後的壽命約24～48小時，此時卵子新鮮、健康是保證胚胎健康的先決條件。
對月經規律的婦女來說，排卵日是在下次月經前14天左右。卵子自卵巢排出後在輸卵管的內能生存1-2天，以等待受精；男子的精子在女子的生殖道內可維持2-3天受精能力，故在卵子排出的前後幾天裏容易受孕，稱爲“排卵期”。最佳受孕時機當然是排卵日當天。
上面根據月經週期估算排卵日的方法，最簡單，也最粗糙。像我這種月經不準的人，一點都不適用。
不過好在還有提高效率的方法：
（1）根據基礎體溫
基礎體溫測定是指經過6～8小時睡眠後，醒來未進行任何活動（如說話、進食或起牀等）所測得的口腔溫度。按日期將所測得的體溫記錄相連成曲線，稱爲“基礎體溫曲線”。
因爲排卵後卵巢所分泌的孕激素可刺激體溫中樞使體溫升高，所以在月經週期前半期的基礎體溫偏低（36.6攝氏度以下），而後半期即排卵後的基礎體溫則上升0.3～0.5度，一直持續到月經前體溫又再次回落。這樣基礎體溫曲線呈上下波動的雙相變化。若無排卵，則其基礎體溫曲線平坦無變化而呈單相型。排卵期一般在曲線上體溫下降繼之又上升的日子內。
排卵期體溫變化不太明顯的婦女可多測幾個月經週期，這樣就可以掌握自己排卵的規律。此外，如有感冒發熱，或應用孕激素等因素，應在測定基礎體溫時予以排除。
（2）根據陰道粘液變化
女性月經週期分爲“乾燥期－溼潤期－乾燥期”。在月經中間的溼潤期，白帶較多而且異常稀薄，觀察分泌物像雞蛋清一樣清澈、透明、高彈性、可拉絲，這種現象一般持續3～5天。拉絲度最長的這天就是排卵日。
（3）利用測排卵試紙
在女性每個月經週期，尿液中的黃體生成激素（LH）會在排卵前24～48小時內出現高峯期，排卵試紙能夠準確地檢測出（LH）的峯值水平，所以能夠預知排卵日，找到最佳的受孕時間。
一般從月經過後的第7天開始測試，需要每天定時進行，當出現接近高峯值的顏色時說明已經接近排卵高峯期，應每隔12小時測試一次，直至檢測出（LH）峯值，當出現峯值時說明你將在24～48小時內排卵。
排卵試紙和驗孕試紙在使用方法上類似。只不過驗孕試紙測的是“人絨毛膜促性腺激素（HCG）”，而排卵試紙測“黃體生成激素（LH）”。
需要注意的是，不可使用早晨的第一次尿液，因經過一夜的積累，尿液中所含LH不能代表實際的值。另外測試前2小時避免攝入太多的水分，以免使尿液中的黃體生成激素受到稀釋影響檢測。
（4）利用測唾液的顯微鏡（又稱“排卵偵測儀”、“避孕口紅”）
根據現代醫學的研究，女性的生理週期與唾液的結晶密度有密切的關係。在排卵期中，菏爾蒙激素增加，促進身體內的含鹽物質大量增加，在唾液中尤其增加得明顯。意大利拿波里米蘭的兩位醫生利用這一原理成功的分析出此鹽物質與生理週期的變化，並利用顯微鏡將其變化圖歸納出來。
過渡期：圖象是羊齒狀、氣泡狀、斑點狀的混合體，爲可能受孕期；
排卵期：宮頸粘液和唾液結晶都出現羊齒狀，爲最可能受孕期。
通過“排卵偵測儀”可以準確將受孕時間精確到8～24小時，使最強壯的卵子和精子結合，生出的孩子應該是精品。這項先進的高科技也解決了不少夫妻的“不孕”問題，其實並非真正不孕，因爲有的女性“瞬間排卵”常常生存不到半天，確實很難受孕。有了“排卵偵測儀”只需一滴唾液，就可隨時監測。此種方法新穎且操作簡單，測試迅速。