八大健康生活習慣 助女性遠離乳腺癌

時間: 2011-07-01
近年來,乳腺癌已成爲危害女性健康的一大危險殺手,攻克乳腺癌,已經成爲醫學工作者的一大心願和主攻課題。如今,乳腺癌不僅只侵害中年婦女,“80後”年輕女性因工作壓力大,生活節奏快,精神負擔重,睡眠質量不高,生活作息紊亂,導致內分泌紊亂,從而成爲乳腺疾病的誘因;高蛋白、高脂肪飲食使女性初潮早、絕經晚,導致體內激素始終維持在一個較高的水平,更有一些女性盲目服用減肥藥物或保健品,使得年輕女性罹患乳腺癌的風險加大。

  腫瘤醫院的專家介紹,乳腺癌雖然可怕,但並不像我們想象的那樣,只能選擇割乳或等死。乳腺癌的早期治癒率可高達97%,進展期後治癒率卻只有40%左右,診斷時病期更是影響乳腺癌預後最主要的因素。而我國由於受經濟文化發展的限制,乳腺癌病人就診時的病期相對偏晚,術前偏晚的III、IV期病人的比例約爲30%,而同期美國約爲15%。病期越晚,治療越加困難。因此早期發現乳腺癌,對於延長患者的生存期,提高生活質量,降低死亡率具有非常重要的意義。據介紹,目前治療乳腺癌主要有以下幾種方法:

  1、手術治療: 手術治療仍是乳腺癌的主要治療手段,根據病情可以選擇保留乳房的手術或切除乳房的根治術。

  2、化療:化療是乳腺癌的重要治療手段,絕大多數乳腺癌患者都需要化療。

  3、常規放射治療:放射治療是乳腺癌主要的輔助治療手段,多數乳腺癌患者術後都需要放射治療,可以減少局部的復發,提高生存時間。

  4、質子放射治療:質子放射治療是目前最先進的放射治療手段。質子放射治療對正常組織的損傷很微小,治療精確度高,可以明顯減少肺、心臟等的副作用。由於乳腺癌患者生存時間長,採用質子放射治療可以明顯減少肺、心臟、對側乳腺的遠期併發症。

  在多年與乳腺癌鬥爭的實踐中,腫瘤醫院的醫生還總結出10條預防乳腺癌的注意事項,即預防乳腺癌的八個健康生活習慣。

  1.合理飲食,保持正常體重。肥胖是誘發乳腺癌的重要因素,因此女性平時應少吃高脂肪、高熱量的食物,尤其是要少吃油炸食品。紅色肉類、全脂乳製品等可增加患乳腺癌的機率,而綠色蔬菜、水果、鮮魚、低脂乳製品則可減少患乳腺癌的危險。

  2.慎用激素類藥品。長期使用激素類藥物具有潛在的危險性,如果雌激素水平持續過高,患乳腺癌的機率就會增大。有些女性爲了使乳房豐滿或延遲更年期而服用激素類藥物,結果導致了內分泌紊亂,增加了患乳腺癌的危險。因此,對激素類藥品的使用要謹遵醫囑,不要長時間大劑量服用。

  3.飲酒有節制。當今女性飲酒者越來越多,善飲者也越來越多。研究顯示大量飲酒會提高絕經期後患乳腺癌的概率,建議女性朋友爲了自身健康,不飲酒或少飲酒。

  4.不吸菸也不吸二手菸。研究結果顯示,女性如果長期吸菸或吸二手菸,患乳腺癌的機率將顯著上升,所以女性朋友應儘量不吸菸,也要提醒周圍親友同事共同營造無煙環境。

  5.要佩戴合適的胸罩。女性佩戴的胸罩一定要大小合適,過大或過小對乳房的發育和健康都不利。合適的胸罩對於預防乳腺癌有明顯效果,最好佩戴有鋼託的、罩杯合適的胸罩,胸罩內側的面料最好用棉質的。同時,要注意避免戴胸罩入睡。

  6.不要壓迫乳房。有些女性需要經常伏案工作,這會使乳房受到壓迫,長期積累有誘發乳腺癌的風險。經常伏案工作的女性,應保持良好的坐姿,儘量避免壓迫乳房,工作一會兒就應站起來活動一下。

  7.要保持良好的心情。憂鬱、緊張、憤怒等消極情緒都會引起女性內分泌紊亂,而增加其罹患乳腺癌的機率。因此,女性朋友應注重自身的心理調節,保持樂觀的心態,避免極端情緒。

  8.定期體檢,及早治療。乳腺癌的防治關鍵是要早發現、早治療,因此女性朋友應定期體檢:20到30歲的女性應該每2—3年進行一次臨牀乳房檢查;30歲以上女性建議每年進行乳腺臨牀檢查。現在,很多醫院都推出了針對乳腺癌的檢查服務。腫瘤醫院採用乳腺鉬靶攝片機、3.0T核磁共振和目前世界上最先進、掃描速度最快的四維PET-CT等各種先進的設備對患者進行檢查診斷,精確度高、檢查速度快,效果良好,可以爲女性提供各種層次的查體服務。

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