防止閉經要注意均衡營養

青春期屬於身體發育的興旺期，卵白質和脂肪等營養物質的需求呈不時增進的趨向，而女孩爲了減肥又必需故意減少食量，這一增一減，對身體的襲擊是雙重的，比成年人所受的損害更爲嚴重。盲目節食，輕易惹起神經性厭食症，形成更大的費事。 營養缺乏惹起的性發育不良的第一個信號是月經雜亂或閉經，這是身體的一種應急性維護反響。動物實行後果顯示，小動物長時間處於飢餓形態，可呈現垂體功用不全的症狀。箇中促性腺素起首遭到抑制，繼而性腺功用減退或阻滯，生殖器萎縮及生育功用降低。營養不良對人類的性週期也有相同影響。經過臨牀和實行室察看，發現長時間營養缺乏、慢性耗費性疾病或在肌體對營養物質的需求量相對添加而攝入缺乏的狀況下，都可招致內排泄系統的功用妨礙而誘發閉經。女人閉經後，假如長時間得不到改正，會影響子宮、卵巢的正常發育，招致往後生育困難或不能生育。 美國哈佛大學喜歡裏特博士經研討，以爲少女體內至少要有佔體重17%以上的脂肪，才幹促使性的成熟，呈現月經初潮；而要具有懷孕和哺乳才能，其體內脂肪含量必需佔體重的22%以上。脂肪是塑造女人曲線和優美形體的必需之物，有了脂肪，胸部乳房才顯得飽滿而富於彈性，皮膚毛髮也會滋養光澤，才幹充溢青春氣味。最平安的健美減肥辦法是適當的體育磨鍊，它不只使人的心境酣暢、精神興旺，還可以耗費掉身體多餘的熱量，使肌肉結實，身體均勻。