如何正確估計排卵期

時間: 2011-08-02
    如何估計排卵期呢?在正常的月經週期(28天)中,月經來潮第12-16天是排卵期,在這段時間性交可受孕。還可以用測量體溫的方法推算排卵期。準備懷孕的婦女,在每天清晨起牀前,用同一支體溫表,於同一時間,勿起牀空腹測量口腔或肛門溫度3分鐘(注意身體不要活動,保持靜止狀態)。然後將測定的溫度逐日記錄在專記溫度的座標紙上。

  隨着時間的推移,根據記錄,就可以在曲線圖上觀察到靜息的體溫隨時間上升或下降,這種溫差是微乎其微的。如果有一天,發現體溫有明顯上升,這就說明是排卵了。比如以前曲線一直保持在36.5℃,排卵這一天可能比以前要高0.3℃-0.5℃。這樣持續10-14天后,如果不懷孕,溫度重新下降到以前的水平(36.5℃),這一天便是新的月經來潮之日。如果已懷孕,溫度將持續保持在37℃。

  瞭解了排卵期的時間,就可以知道哪天性交容易受孕。受孕期可以是排卵的那一天或者排卵前兩天或3天。爲什麼排卵前幾天可受孕?因爲精子的壽命爲48小時(或2-3天),而卵子如果排出後沒有受精,則在24小時後死亡。

把握受孕良機

第1計:通過避孕優生檢測鏡找出排卵日

每天早晨用舌尖將一滴唾液滴到鏡片上,風乾或在燈下烤乾。如果看到“羊齒狀”圖象即爲排卵日,只有在排卵期纔會出現這樣典型的圖象。這種檢測方法操作起來簡單、方便、很容易掌握,並測試結果準確、迅速,是把握最佳受孕良機的好助手。

第2計:通過月經週期推算找出排卵日

月經週期推算方法僅適用於月經週期一向較規律的女性。方法爲從月經來潮的第一天算起,倒數14±2天就是排卵期。例如,月經週期爲28天,如果這次月經來潮的第一天是在7月28日,那麼這個月的2、3、4、5、6日就是排卵日,女性通常會在這幾天有小腹墜痛及乳房脹痛感。

第3計:通過陰道粘液變化找出排卵日

女性通常在月經剛過後陰道分泌物很少,並顯得濃濁、粘性大。到了月經中間即排卵前1-2天,陰道變得越來越溼潤,分泌物不僅增多,而且像雞蛋清一樣清澈、透明,用手指尖觸摸能拉出很長的絲。出現這樣的白帶表示馬上要排卵了,一般持續3-5天。自此之後陰道分泌物又會逐漸減少,又變得濃濁、粘稠,不再能拉絲。

第4計:通過測定基礎體溫找出排卵日

排卵前基礎體溫較低,波動在36.2℃-36.6℃之間;排卵時是基礎體溫的最低點;排卵後基礎體溫升高,大約回升0.3℃-0.5℃,一直持續到下次月經來潮前開始下降。

準備一隻體溫計和一張基礎體溫記錄表(可用座標紙代替)。每天臨睡前將體溫表放在枕下,從月經第一天開始,早上醒來後不進行任何活動,包括不說話、不穿衣、不喝水、不排尿、不下地,直接把體溫表放在舌下測量5分鐘,將每個月經週期每天的基礎體溫連接成線,並將性生活、失眠、月經期、腹痛等身體不適也記錄上。一般來講需要測量3個月經週期以上,從圖表上看排卵時間一般在雙相體溫改變前的2-3天裏。

摘自:父母世界網

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