通過基礎體溫監測女性是否排卵

“基礎體溫”是指人體基礎代謝比較低時候的體溫。人一般在造成6到7點左右、醒來還未起牀時的體溫，這個時候是人一天體溫最低的時候。其他時間人的體溫受外界的影響比較大。一般女性排卵的前一天到排卵後，基礎體溫會比平時高。如果通過監測發現自己的體溫升高了1度，說明你的身體開始排卵了，這個時候是女性受孕的好機會。

　　測量基礎體溫的方法

　　測量基礎體溫的方法雖然簡單但要求嚴格，需要長期堅持。測前要準備一支體溫計和一張記錄基礎體溫的記錄單，從月經期開始，在每日早晨起牀前，在不說話和不做任何活動的情況下，把體溫計放在口裏5分鐘，然後把測量到的體溫記錄下來。上夜班的女性可以把測量基礎體溫的時間放在每次睡覺4到6小時初醒的時候。測基礎體溫一般需要連續測量3個以上月經週期，如果月經週期規則，在測量了幾個月經週期的基礎體溫後，就能基本知道自己的排卵日期。爲了減少麻煩，可以選定從排卵日前的3-4天開始測試體溫，待體溫升高後再繼續測試3-4天就行了。

　　有女性以爲只要來了月經就說明身體已經排卵了。然而專家指出事實並非如此。如果基礎體溫沒有發生波動(升高)，即使女性來了月經也未必排卵，這種情況在無排卵型宮血的女性身上就會發生。除了各種疾病導致的不能排卵外，如果女性身體裏黃體功能不足，也會導致基礎體溫持續時間短，甚至造成月經不規律。

　　除了監測基礎體溫外，還有很多方法可以幫助女性推斷排卵期，如觀察宮頸分泌物，如果比較稀薄，則可能沒有排卵。分泌物越長，有韌性，可以拉伸，則說明體內已經開始排卵。在排卵期後，分泌物會變得更加黏稠。