月經不調 需補肝臟

中醫理論肝藏血，主疏泄。肝藏血即肝臟貯藏血液，通過疏泄功能使血液運行全身，從而滋養全身臟腑經脈，使之維持正常功能，女性月經就是衆多功能之一。若是肝臟藏血或是疏泄異常，則會出現月經不調。因此補養肝臟十分重要，那麼應如何養肝呢？接下來小編帶您詳細的瞭解一下。
第一、注意調理飲食，多吃些韭菜、蔥、蒜等溫補陽氣的食物，增強人體脾、胃之氣。還可適當吃一些蕎麥、薺菜、菠菜、芹菜、菊花菜、萵筍、茄子、馬蹄、黃瓜、蘑菇等，這些食物均性涼味甘，可潤肝明目。適時服用銀耳之類的滋補品，能潤肺生津，益陰養肝。同時，少吃酸味、多吃甘味的食物，以滋養肝脾兩髒，對防病保健大有裨益。
同時小編給您推薦兩個食譜供您參考。
豬肝綠豆粥：新鮮豬肝100克，綠豆60克，大米100克，食鹽、味精各適量。先將綠豆、大米洗淨同煮，大火煮沸後再改用小火慢熬，煮至八成熟之後，再將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮，熟後再加調味品。此粥補肝養血、清熱明目、美容潤膚，可使人容光煥發，特別適合那些面色蠟黃、視力減退、視物模糊的體弱者。
　　枸杞粥：枸杞子30克，大米60克。先將大米煮成半熟，然後加入枸杞子，煮熟即可食用。此粥適合那些經常頭暈目澀、耳鳴遺精、腰膝痠軟等症的人。肝炎患者服用枸杞粥，則有保肝護肝、促使肝細胞再生的良效。
第二、保持心情舒暢，情緒對肝臟影響比較大，過於憤怒、急躁、憂鬱等可導致肝鬱氣滯，從而導致月經不調。
第三、適當的進行運動，可以增強體質，提高臟腑功能。
第四、注意休息，過度勞累，睡眠不足可導致肝臟異常。