月經不調是很多女性都有的，月經不調怎麼辦呢？雖說有方法可以解決月經不調這個問題，不過爲了女性健康，最好是及早預防爲好。以下，專家爲大家介紹幾個有效預防月經不調的方法，女性朋友們，一定要懂得呵護自己的健康哦。
避免菸酒刺激
1.改變不良生活習慣，果斷地戒菸。
2.適量補充維生素C。維生素C能夠減輕吸菸對身體的危害，可服用一些藥片，或多吃橘子、橙子、獼猴桃等水果。
韻緩解精神壓力
1.可從事一些全身運動，如游泳，跑步，每週進行一至二次，每次30分鐘。
2.多食用一些有減壓作用的菜餚，如香蕉、捲心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。
經期防寒避溼
1.避免淋雨、涉水、游泳、喝冷飲等，尤其要防止下半身受涼，注意保暖。
2.不妨在食譜中添加大蔥、豆類、南瓜、大蒜、生薑、栗子、橘子等食物；另外，醋、醬、植物油、辣椒、胡椒等調料及燉牛肉、雞肉高湯，都對這種情況引起的月經不調有一定作用。