美容護膚 每天做一些乳房保健操，多按摩按摩有益穴位，堅持健康的飲食習慣，都會令你擁有一個更加健康美麗的乳房。
乳房保健操
作爲辦公室女性，你是不是整日伏在電腦前，不注意坐姿，經常肩背痠痛？有時還會趴在桌子上午休？殊不知這樣已經對乳房造成了傷害。專家指出，人斜着靠或趴在桌上，會使胸部處在擠壓的支點上，如果受桌沿等硬物壓迫近1.5小時，會干擾乳腺內部的正常代謝，造成不良後果。女性伏案工作或學習時，若忽略了乳房的保健，約有20%的人會有乳房悶脹刺痛、胸背組織酸澀等症狀。所以我們在工作一段時間後，要適當做一些運動，來幫助活絡經脈，推動氣血，有效地牽拉乳房及周圍組織參與運動，防止胸部組織老化。如果每天能夠針對乳房做一些保健操，不僅能緩解疲勞，還能通過促進乳房周圍血液及淋巴液的流動增強內分泌和免疫系統的功能，起到和保健乳房的作用，使乳房堅挺，更具美感。
駱駝式
方法：屈膝跪地，與肩同寬。雙手放在盆骨上方，手肘屈曲。
吸氣，由上背開始，慢慢把身體向後彎，臉朝着天花板。呼氣，先把右手放在右腳跟上，手掌向下，手指向後，然後再把左手依同一方法放在左腳跟上。吸氣，令上胸挺高朝天。保持這個姿勢15至30秒。然後將雙手放回盆骨上方，慢慢恢復原來姿勢。
效果：刺激豐滿，通暢液體平衡。
蓮山式
方法：簡易交叉坐，脊背伸直，肩放鬆，下巴微收，雙手合十。呼吸均勻、緩慢。吸氣雙手上舉，用力伸展側腰，以此姿勢靜止，把意識集中在身體兩側。做5次深呼吸，回到原來。
效果：讓胸肌具有彈性，通暢淋巴液。
肩背扣式
方法：簡易交叉坐，左臂屈頭後，右臂屈背部。左右手相扣，背伸直，保持3~5個呼氣。呼氣緩慢。換另一側相同。
效果：豐胸，通暢淋巴液循環。
注：如雙手夠不着，可雙手拉住一條帶子。
穴位按摩
1.中府穴、中脘穴、靈臺穴
想消除胸背脂肪，主要可按壓3個穴位：中府穴，中脘穴及靈臺穴。每次按壓15分鐘， 1天按摩多次，以有效消除上半身肥胖。
中府穴：上方鎖骨下，靠上臂形成三夾角的凹窩。
中脘穴：在肚臍上約10釐米。
靈臺穴：背部第三胸椎棘狀突起處的凹窩。
2.膻中
穴位：胸骨正中線上，與第四、五根肋骨交界的地方，兩乳頭正中間。
按摩方法：以手指指面或指節向下按壓，並做圈狀按摩。
功效：豐胸、通暢乳腺。改善胸悶胸鬱、支氣管性哮喘。
3.乳根
穴位：下緣，胸部兩側，第五與第六肋骨之間左右距胸中行(即乳中穴下)各10釐米(兩倍於3指寬度)外側處。
按摩方法：以手指指面或指節向下按壓，並做圈狀按摩。
功效：改善乳汁分泌不足、腹脹胸痛、咳嗽氣喘。
4.大包
穴位：腑窩下，距腑下約14釐米處(兩倍於四指寬度)。
按摩方法：以手指指面或指節向下按壓，並做圈狀按摩。
功效：化淤解鬱，治療乳痛、肋間神經痛、肝炎。
5.期門
穴位：左右乳頭正下方第六肋間內端處。
按摩方法：以手指指面或指節向下按壓，並做圈狀按摩。
功效：化淤解鬱、通乳。
6.乳中
空位：身體平躺，位於乳頭的中央。
按摩方法：以手指指面做圈狀按摩。
功效：改善性冷感，月經調理。
7.神封
穴位：胸口兩側，介於胸口正中與乳頭之間，距胸中行各5釐米處(約3指寬度)。
按摩方法：以手指指面或指節向下按壓，並做圈狀按摩。
功效：母乳分泌不足、心臟病、胸悶咳嗽。
8.少澤
穴位：小指指甲根部外側的地方。
按摩方法：以手指指面或指面向下按壓，並做圈狀按摩。
功效：改善產後乳汁過少、乳腺炎、中風昏迷。