測測你的卵巢功能如何?

測測你的卵巢功效如何？
    你知道嗎？月經不調是卵巢功效衰退最早的指徵，關愛自己，自測一下自己的卵巢功效是否在健康範疇．
　　女性30歲以後，卵巢功效開端衰退，性激素正常週期被打亂，則會造成月經失調。週期不準，超前，落伍，無定期,，經量過多、過少，色澤紫黑或淡紅，經血濃稠或稀薄等。
　　二、卵巢功效評分表：用卵巢功效評分表可以自我診斷自己的卵巢功效衰退的水平。
　　評分盤算方式：以下15項的基礎分與水平評分的乘積再相加得到總評分。
　　例如：如果你偶然有月經不調、常常失眠、性慾降落的症狀，那你的卵巢功效評分爲：4×1＋2×2＋2×1＝10分。
　　1.月經不調：基礎分4分
　　A 水平：無(0分)；B 常常，量少或量多，經期縮短或延伸(2分)；C 閉經(3分)
　　2.失眠：基礎分2分
　　A 水平：無(0分)；B 偶然(1分)；C 常常，服 *** 有效(2分)；D 影響工作、生涯(3分)
　　3.易衝動：基礎分2分
　　A 水平：無(0分)；B 偶然(1分)；C 常常，能抑制(2分)；D 常常，不能抑制(3分)
　　4.感到障礙：基礎分2分
　　A 水平：無(0分)；B 與氣象有關(1分)；C 尋常有冷、熱、痛、麻痹感(2分)；D 冷、熱損失(3分)
　　5.皮膚轉變：基礎分2分
　　A 水平：無(0分)；B 失去光澤、皮膚乾燥(1分)；C 色斑、皺紋(2分)；D 皮膚乾癟，黃褐斑(3分)
6.潮熱出汗：基礎分4分
　　A 水平：無(0分)；B ＜3次/日(1分)；C 3D9次/日(2分)；D ≥10日(3分)
　　7.抑鬱及懷疑：基礎分1分
　　A 水平：無(0分)；B 偶然(1分)；C 常常，能掌握(2分),；D 生涯信心(3分)
　　8.眩暈：基礎分1分
　　A 水平：無(0分)；B 偶然(1分)；C 常常，不影響生涯(2分)；D 影響日常生涯(3分)
　　9.疲憊：基礎分1分
　　A 水平：無(0分)；B 偶然(1分)；C 上四樓艱苦(2分)；D 日常運動受限(3分)
　　10.骨關節痛：基礎分1分
　　A 水平：無(0分)；B 偶然(1分)；C 常常，不影響功效(2分)；D 功效障礙(3分)
　　11.頭痛：基礎分1分
　　A 水平：無(0分)；B 偶然(1分)；C 常常，能忍耐(2分)；D 須要治療(3分)
　　12.心悸：基礎分1分
　　A 水平：無(0分)；B 偶然(1分)；C 常常，不影響生涯(2分)；D 須要治療(3分)
　　13.皮膚蟻走感：基礎分1分
　　A 水平：無(0分)；B 偶然(1分)；C 常常，能忍耐(2分)；D 須要治療(3分)
　　14.泌尿系沾染：基礎分2分
　　A 水平：無(0分)；B ＜3次/年(1分)；C ＞3次/年(2分)；D ＞1次/月(3分)
　　15.性生涯狀態：基礎分2分
　　A 水平：無(0分)；B 性慾降低(1分)；C 性交痛(2分)；D 性慾損失(3分)
　　評分成果剖析
　　1.高於8分，卵巢功效開端衰退
　　2.高於19分表明卵巢功效衰退嚴峻
　　3.31分以上表現卵巢功效衰退的症狀非常嚴峻
　　呵護卵巢，防治早衰，要害是補肝腎，益精血，壯元陽，調脾胃，使氣血充盈，卵巢得到滋養，使早衰的卵巢重振生氣。
調治辦法須要在專業醫生指點下選用藥物或治療計劃。
　　同時，要勞逸聯合，保證睡眠，增強自我調養，自我保健。在生涯上有規律地部署起居生涯，保持恰當體育錘鍊和勞動，以改良機體血液循環，保持神經體系的穩固性。
　　飲食上做到平衡合理，有目標地選擇一些禽肉、牛羊肉等，配合蔬菜烹調食用，以起到補腎益精、健脾養血的作用。
　　精力上應避免不良的刺激，減輕工作壓力帶來的緊張，學會放鬆，堅持心境愉快，情感樂觀爽朗。若能做到這些，對防治卵巢早衰可起到事半功倍之效。