有調查數據表明，中國婦女平均絕經年齡在51歲左右，而目前在四五十歲便進入絕經期的女性越來越多，職場、家庭兩頭忙的女白領被巨大的工作壓力和繁重的家庭瑣事所累，長期處於精神緊張狀態，導致過早出現更年期症狀，甚至不少30多歲的女性都出現了卵巢早衰的現象。當卵巢停止分泌卵子的時候就說明女人進入了絕經期，也就是更年期。如果在40歲以前卵巢出現衰退跡象，醫學上稱之爲卵巢功能早衰。這種女性通常伴有閉經或少經，其特點是卵巢對正常的促性腺激素不能作出正常反應，出現了體內促性腺激素水平很高，而卵巢產生的雌激素水平很低的現象。病人出現陣陣潮熱、易汗、多夢、閉經、陰道分泌物減少、外陰萎縮等症狀。 具體來說，卵巢早衰主要與下面五大因素相關連。
第一，月經初潮年齡越早，絕經發生得越早。
第二，首孕年齡越大，絕經越早。
第三，哺乳時間越長，絕經越晚，口服避孕藥時間越長，絕經越晚。
第四，與生活習慣有關：調查結果表明，每週吃兩到三次魚、蝦的婦女，絕經年齡較晚;常年堅持喝牛奶的婦女，喝牛奶量較多、堅持時間越長，絕經越晚;從不鍛鍊身體的婦女，絕經年齡早;受到被動吸菸侵害越多、時間越長，絕經越早;長時間穿“塑身內衣”
導致卵巢發育受限，卵巢受傷;尤其是少女長期穿緊身衣，不僅會影響發育，還會誘發乳腺增生或囊腫等疾病。
第五，生活節奏加快導致的心理壓力過大，也會使女性提早出現隱性更年期的症狀。
醫學專家認爲，目前卵巢早衰最大的因素可能與現代女性精神壓力過大有關。 卵巢早衰不代表整體的衰老
大量的醫學研究證明，生殖系統僅是人諸多生理系統的一個方面，生殖系統對其他系統的關係和影響並不是十分密切。即使是進入更年期月經停止後，女性全身調節系統會做出積極變化，進入一種新的平衡狀態，從而確保全身其他系統的正常運轉。關鍵是，卵巢功能衰減者要正視現實，擺脫精神上的壓力，調整好心態，注意自我保健。 不能擅自服用補充雌激素
很多面臨絕經的女性擅自服用補充雌激素的藥物或保健品，想借此留住女人的青春，專家認爲，如果沒有經過醫生的檢查和建議，這樣做很危險。
如何治療卵巢早衰?及早發現是非常重要的。當女性的月經逐漸減少的時候，特別是月經週期大幅度推遲或者不能來潮的時候，年齡在30歲以上的女性就應該引起高度重視。要確診卵巢早衰需要到醫院就診，做相關的婦科內分泌檢查，以確定是否需要進行治療，不可擅自用藥。
卵巢功能的衰退是必然的過程，補充雌激素類藥物延緩這個過程不見得都好，有時候盲目服藥反而會帶來惡果。臨牀病例表明，絕經越晚，子宮內膜癌發病率越高。因此提醒廣大女性，要尊重自然，坦然地接受身體的自然生理變化。 延緩衰老從改變生活方式開始
專家認爲，從生活方式上提早做好預防，對女性延緩衰老可以起到最直接的效果。
一、產後提倡母乳餵養。哺乳時間儘量延長，生育期婦女避免採用口服避孕藥的方法。
二、調節飲食，避免被動傷害。婦女要均衡飲食，多吃水果蔬菜，適當多吃魚蝦、豆製品等，堅持經常喝牛奶，避免過度減肥。特別要注意在公共場所、家庭內戒菸，減少被動吸菸，從而避免早絕經給女性健康帶來的危害。
三、重壓之下的白領女性要學會自我調節情緒。現代醫學研究認爲，人的情緒輕鬆愉快時，脈搏、血壓、胃腸蠕動、新陳代謝都處於平穩協調狀態，體內的免疫活性物質分泌增多，抗病能力增強，不良情緒可導致高血壓、冠心病、潰瘍病甚至癌症的發生。女性要善於調節情緒，正確對待發生的心理衝突，情緒失控想要發火時，要懂得勸慰自己，可以外出旅遊、找朋友聊天來及時宣泄不良情緒。
四、建立科學的生活方式。合理安排生活節奏，做到起居有常、睡眠充足、勞逸結合，進行和諧規律的性生活。培養廣泛的興趣愛好，工作之餘養花植樹、欣賞音樂、練習書法、繪畫、打球等，可以怡人情志，調和氣血，利於健康。
五、健體娛心，保持活力。堅持鍛鍊、增強體質，是女性保持旺盛活力的最重要途徑。強健的體魄能保持全身各器官系統的功能健康與協調，從而抵禦疾病導致的生殖系統功能破壞，自然地延緩卵巢功能的衰退。
查性激素水平可確診卵巢早衰
女性如何及早發現雌激素水平的異常變化呢?據介紹，當40歲左右的女性，出現骨關節疼痛、極明顯的情緒波動及神經緊張症狀時，應到婦科進行內分泌檢查，因爲這很可能是激素水平變化引起的身體反應。
育齡婦女出現以下症狀時應格外警惕，要及時到醫院檢查，必要時進行激素聯合治療：平常有規律的月經週期，但出現月經中期突破性出血;月經量過多或過少;月經週期少於21天;月經前有點滴出血。醫生會通過內分泌檢查檢測你的雌激素水平(包括黃體生成素、促卵泡素、催乳素、黃體脂酮素)分泌是否正常，有的還會檢測排卵。 兩種食物有助預防卵巢早衰
大豆：大豆中不僅含有豐富的優質蛋白質，而且有大豆異黃酮、大豆磷脂、大豆皁苷、大豆低聚糖、大豆膳食纖維、維生素E及水解後的大豆肽等多種物質，它們都具有特殊的生理功能，能延緩衰老、改善腸胃功能、降血壓和降血脂。其中，大豆異黃酮具有植物雌激素作用，可預防與雌激素低下有關的病症發生，如更年期綜合徵、骨質疏鬆、血脂升高等;對於高雌激素水平者，大豆異黃酮則表現爲抗雌激素活性，可預防乳腺癌、子宮內膜癌等。
白木耳：白木耳有“菌中之冠”的美稱，具有極高營養價值，是滋補珍品。白木耳中的多糖類是重要成分，還含有多種人體必需氨基酸、鈣、鐵、磷等多種礦物質及維生素，有抗血栓形成、保護心血管健康、防止動脈硬化、降血脂與降血糖等作用，對延緩卵巢功能的衰退也有一定作用。
文章導引
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★ 吃得少容易長壽
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