您好,經期吃東西不一定胖的. 注意月經期保養：
1,生理期期間儘量不要洗頭,如果非洗不可,儘量在中午洗,洗完頭一定要立即吹乾.
2,生理期期間要注意保暖,也就是少吹冷氣,在冷氣房裏要多穿衣服.
3,忌喝冷飲,喝冰水會讓污血無法順利排出
4 吃點甜食,可以幫助污血代謝.
5,充分休息
6,不要太情緒化
7,忌盆浴.
你好,女人經期期間體內新陳代謝減緩慢,體重會保持穩定或增加,也容易心情煩躁,鬱悶或不專心.在月經這段期間,許多女人因爲身體虛弱,常以補充體力爲藉口,並安慰自己這段時間怎麼吃也不怕胖,自動成爲“巧克力的解禁期”.這樣的想法一度影響了很多好吃的女生,她們平時也很注意節食,例假期就開始“放縱”自己,結果還是繼續發胖. 經期內需注意：注意保暖;此期間流失了較多鐵質,可在飲食上多補充含鐵豐富食物,例如：豬肝,海帶,豬血,菠菜,葡萄等,但要計算份量;不要吃太鹹或口味太重的食物,也不要抱着僥倖心理吃高熱量食物,如炸薯條之類;不要進行劇烈運動,可以每天散步20-30分鐘;每天晚上10-20分鐘用熱水泡腳,可以改善心情.