月經期婦女因內分泌激素的變化，引起全身的生理變化及不適。故必須十分注意保護身體，講究衛生，適當地休息，自我調節，以免引起疾病。
1. 不宜過性生活
月經期子宮內膜脫落，子宮腔表面形成創面，過性生活是容易將細菌帶入，從而引起宮腔內感染，發生附件炎，盆腔炎。
2. 不宜多吃鹽
吃鹽過多會使體內的鹽分和水分儲存量增多，在月經來潮前夕，會發生頭痛，激動和易怒等症狀。因此，應在來潮前十天開始吃低鹽食物。
3. 不宜飲濃茶
濃茶中的咖啡鹼含量較高，刺激神經和心血管，容易產生經痛，經期延長和經血過多。同時，濃茶中的鞣酸會使鐵的吸收出現障礙，引起缺鐵性貧血。
4. 不宜坐浴
在月經期，子宮頸口微開，坐浴和盆浴很容易使污水進入子宮腔內，從而導致生殖器官發炎。月經期要特別注意保持外陰清潔，以淋浴最爲合適。
5. 不宜穿緊身褲
如果月經期間穿臀圍小的緊身褲，會使局部毛細血管受壓，影響血液循環，增加會陰摩擦，和容易造成會陰充血水腫。如果再加上不注意局部清潔衛生，還會出現泌尿生殖系統感染疾病。
6. 不宜高聲歌唱
婦女在月經期間，呼吸道粘膜充血，聲帶也充血，高聲唱歌或說話，聲帶肌易疲勞，會出現聲門不和，聲音嘶啞。
7. 不宜捶背
腰背部受捶打後，可使盆腔進一步充血，血液加快，引起月經過多或經期過長。另一方面，婦女在月經期，全身和局部的抵抗力降低，子宮內膜剝落形成創面，宮頸口鬆弛，如驚奇受到捶打刺激，既不利於創面的修復，也易受感染而患婦科病。
8. 不宜做X光檢查
育齡婦女在月經前正處於排卵階段，此時做光檢查可使卵細胞受到損傷而引起胚胎髮育不良，畸形及基因突變等，從而造成，兒出生後出現先天異常，如智力低下，脣裂，齶裂，小頭腦，肢體缺損，新生兒自發性出血傾向等。
9. 不宜吃刺激性食物
月經期由於失血和體內神經體液的變化，機體抵抗力下降，要避免淋雨，涉水及着涼，冷刺激容易引起卵巢功能紊亂而導致月經不調。亦應忌冷凍食品，勿吃辛辣刺激性食物，如辣椒，烈性酒等，最好用溫，熱飲食。
10. 不宜過於勞累
經期要保持心情舒暢，精神愉快，注意休息，避免過於勞累、參加重體力活動和劇烈運動，以防出血增多及經期延長。