女性養生要記住的：經前“火”，經後“冰”

中醫認爲，女性的月經能夠幫助女性人體每月一次的血液更新代謝，如同一次血液的清洗，這也是爲什麼女性比男性要長壽的原因。只要女性注意調理，不但可以讓月經來潮沒有任何不適，還可以藉機活血化瘀，美容養顏，現在，就讓我們看看月經與小四季的關係。女性來例假的時候便是這一個月之間的冬季，因此時，女性失血，活力減弱，身體的抵抗力也會下降，這段時間尤其要注意養藏。兩次月經的中間，即排卵期是女性身體最好的時候，相當於人體的夏秋之季，因爲身體有自身的調控功能，受精也會選擇最佳的時刻，排卵期女性的各個部分都在爲受孕做着準備。經期過後則是春季，此刻正是準備下一輪的成長孕育，但月經剛過去後身體還會有些許的寒意，如同春寒的感覺。由於每個經期都是女性一月之間的寒冬時節，因此，冬令進補不僅在一年之計重要，在一個月同樣重要。女性月經期間則易寒易熱，既容易上火，又容易受寒。當天氣驟冷的時候，尤其要注意加衣，不要冒雨涉水，沾染溼氣，夏季空調不要將溫度調的過低，洗澡洗頭要注意保暖，不要汗出當風。經期要多喝熱湯熱水，來溫補全身；千萬不要吃冷食冷飲等寒涼之物，以免脾陽受損，寒凝血脈，而出現痛經、閉經或月經不調等病症；不要過食辛熱助陽之物，因爲辛熱之物會使得衝脈任脈蘊熱，迫血妄行，出現月經提前，量多、鼻子口腔粘膜出血等症狀。經期一定要適度，因爲過於安逸容易導致血行不暢，過於勞累或不適當的劇烈運動會使月經過多。情緒要從容淡定，因爲鬱努傷肝，憂思傷脾，悲哀傷肺，恐懼傷胃，如果女性忽視月經提前或推後了，就要想一想是否是之前情緒有波動，因爲情緒波動會引起月經不調。此外，月經前後的調養也非常重要，月經期前女性多熱，好上火，容易起痘痘，月經後由於剛剛失氣失血所以會有寒氣，要注意不要受涼，這也就是女性養生要記住的：經前“火”，經後“冰”。因此，只有平時顧護陽氣，注意飲食調養，精神調攝。增強體質，並以月爲單位養生養藏注意防護，女性才能健康美麗。對女性來講，還有一個大問題就是痛經。痛經是一個大困擾，以青年女性較多見，一般是腹肌緊張或反跳痛，經血排出流暢時疼痛可緩解，那麼怎樣以飲食來解決痛經的問題呢？在月經來潮前3__5天內飲食宜以清淡易消化爲主，注意別吃的過飽，要忌口，多食些酸性的食品，來緩解疼痛。