你知道嗎？睡眠對一個人的機體排毒至關重要，都市生活的忙碌和壓力讓很多的女性缺少睡眠，甚至失眠，第二天起牀後往往面露菜色，其實，人體表皮細胞的新陳代謝最活躍的時間是從午夜至清晨2點，而從晚上9點至凌晨7點，雖然人沒有感覺，但身體內部都會進行自我排毒，晚上9點至11點爲免疫系統（淋巴）排毒時間；晚上11點至凌晨1點爲肝臟的排毒時間；凌晨1點至3點爲膽的排毒時間，都需在熟睡中進行，而凌晨3點至5點則是肺的排毒時間；這就是爲什麼咳嗽的人在這段時間會咳得最劇烈的原因，此時不應服用止咳藥，以免抑制廢積物的排出；凌晨5點至7點爲大腸的排毒時間，此時應入廁排便。
身體的毒素可以通過SPA、運動等方式來解決，但是心裏的“毒素”就相對難以察覺一旦心裏的“毒素”沉積到一定程度其所產生的危害是巨大的，每個人在生活中都可能會經歷傷心、挫折、失敗 等不順利的事情，但我們決不能用逃避來面對，必須學會事實地調整與釋懷，甚至遺忘，隨時將自己心中的“毒素”清理排除，用積極樂觀的態度迎接每一天。