下面介紹幾種乳腺小葉增生的食療方法：
刀豆木瓜肉片湯：先將豬肉50克洗淨，切成薄片，放入碗中加精鹽、溼澱粉適量，抓揉均勻，備用。將刀豆50克，木瓜100克洗淨，木瓜切成片，與刀豆同放入砂鍋中，加適量水，煎煮30分鐘，用潔淨紗布過濾，取汁後再入砂鍋，視濾液量可加適量清水，大火煮沸，加入肉片，拌勻，調入黃酒適量，再煮沸，加蔥花、薑末適量，並加少許精鹽，拌勻即成。可當湯佐餐，隨意食用。當日吃完。
蘿蔔拌海蜇皮：將白蘿蔔200克洗淨，切成細絲，用精鹽2克拌透。將海蜇皮100克切成絲，先用涼水沖洗，再用冷水漂清，擠幹，與蘿蔔絲一起放碗內拌勻。炒鍋上火，下植物油50毫升燒熱，放入蔥花3克炸香，趁熱倒入碗內，加白糖5克、麻油10毫升拌勻即成。佐餐食用。
乳腺小葉增生的食療，還有就是青皮山楂粥：將青皮10克，生山楂30克分別洗淨，切碎後一起放入砂鍋中，加適量水，濃煎40分鐘，用潔淨紗布過濾，取汁待用。將粳米100克淘洗乾淨，放入砂鍋中，加適量水，用小火煨煮成稠粥，粥將成時，加入青皮、山楂濃煎汁，拌勻，繼續煨煮至沸，即成。早、晚分食。
海帶鱉甲豬肉湯：海帶65克(清水洗去雜質，泡脹切塊)，鱉甲65克(打碎)，豬瘦肉65克，鳳尾菇65克，共煮湯，湯成後加入適量鹽、麻油調味即可。每日分兩次食用。
方中海帶鹹寒可軟堅散結；鳳尾菇味甘性涼，有防癌抗癌作用。常飲此湯，不僅可防治乳腺小葉增生，而且對預防乳腺癌有效，是價廉物美的食療方。
橘餅飲：將金橘餅50克洗淨，瀝水後切碎，放入砂鍋中，加適量水，用中火煎煮15分鐘即成。早、晚分服，飲用煎汁的同時，嚼食金橘餅。
瓜蔞逍遙飲： 每日1劑，飯後服，最長服40劑，最短服15劑，用藥3個月，月經乾淨3～7天后複查腫塊大小、硬度及觸痛。瓜蔞逍遙飲成分:全瓜蔞、大貝母、枳殼、佛手、穿山甲、當歸、白芍、柴胡、雲苓、白朮、薄荷、梔子。
鹿角盤：將鹿角盤車成粉末，每次5克用水煮着喝，每天兩次。
患有乳腺增生平時要多吃綠色蔬菜、豆製品、奶製品、海藻類、魚類、漿果類水果。
大豆異黃酮對雌激素具有雙向調節，乳腺增生患者常飲豆漿有助於調節過高的雌激素水平。
甲魚、泥鰍、黃魚、海蔘、海帶富含多種微量元素，有保護乳腺，抑制腫瘤生長的作用。
菌類食物香菇、銀耳、猴頭菇等能增強免疫功能，防止乳腺惡性增生。
多吃橘子、橘餅、牡蠣等行氣散結之品，忌食生冷和辛辣刺激性的食物。
多吃粗糧，富含維生素B6和維生素E的食物如黃豆、玉米、米糠、酵母、花生、芝麻、核桃都可防止乳腺惡性增生，促使囊性增生康復。
多進食富含纖維素的蔬菜，由於纖維可以延緩腸胃的排空，抑制脂肪合成，從而使激素水平下降，有利於乳腺增生疾病的恢復。
乳腺增生不能吃的食物 1、忌食咖啡、可可、巧克力等食品。這類食物中含有大量的黃嘌呤，會促使乳腺增生，因此，女士們應少吃這類食品。飲酒也被認爲是乳腺疾病的大敵。有研究發現，女性每天飲白酒，患乳腺腫瘤的機會大幅度增加。
2、女性濫用含雌激素類的保健品或長期使用美容化妝品，以及更年期婦女長期過量使用雌激素，都被認爲是誘發乳腺疾病的原因。忌辛辣刺激性調味品或食物，如姜、蒜、辣椒、韭菜、花椒、油炸食品、動物脂肪、甜食及過多進補食品。
患者除了在飲食上要引起高度重視，最重要的是調整自己的心態和情緒，舒緩壓力，配合治療，定期去醫院複查。因爲它雖然是一種慢性疾病，雖一時不危及生命，但也會給女性帶來諸多隱患，所以應及早治療。