以往，不少人認爲在月經期應有一個安靜的環境，應注意休息，儘量減少活動，以利於婦女健康和生殖保健。這一觀點爲大多數人所認同。
其實，這種認識是片面的、不完全正確的。大量的醫學研究證實，適宜自身的體育鍛煉對於特殊時期的女性來說，同樣是十分重要的。美國的醫學研究認爲：在婦女的一生中，體育鍛煉總的好處大大超過其任何不良影響。當然，這種鍛鍊要在不同的時期改變其鍛鍊的類型、強度及持續時間，以獲得最佳效果。
月經期體育鍛煉月經期被人們稱作“例假”，似乎就是應該休息的日期。其實，休息是有學問的，要根據自身的情況而定。如果真的臥牀休息，反而對行經不利。對於月經過少的女性來說，適當的體育活動，可增加子宮內的血液循環，促進子宮內膜的脫落，有利於月經期保健；對於有痛經的患者來說，適宜的體育鍛煉，可減輕其心理上的壓力，驅除精神上的緊張，緩解子宮痙攣的程度，有益痛經的康復；即使罹患子宮內膜異位症，適宜的活動對身體並無壞處。
——摘於2005年7月3日醫療保健網->保健大全